Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym przepis

Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym

Domi Zaremba

Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym to prosty fit posiłek z kurczakiem. Jak zrobić tortillę z gotowych placków? Poznaj przepis na tortillę z kurczakiem!

Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym to szybkie i proste fit danie z kurczakiem.
Mięso z kurczaka to wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Głównie dlatego jest bardzo popularne podczas odchudzania w diecie standardowej. Jego wielką zaletą jest szybki czas przygotowania.
Jak zrobić tortillę z kurczakiem i sosem? Poznaj prosty przepis na tortillę z kurczakiem na ciepło!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 477
Białko: 47 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 12 g

Składniki na 1 porcję tortilli z kurczakiem w sosie pieczarkowym:

  • Pierś z kurczaka 1 mały filet (150 g)
  • Pieczarki 5 średnich sztuk (100 g)
  • Tortilla pszenna 1 placek (62 g)
  • Cebula 1 mała sztuka (50 g)
  • Jogurt naturalny 3% 4 łyżki (100 g)
  • Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)

Przygotowanie tortilli z kurczakiem w sosie pieczarkowym:

  1. Pierś z kurczaka oczyść, osusz i pokrój na mniejsze kawałki.
  2. Cebulę obierz i drobno pokrój.
  3. Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki. 
  4. Na patelni rozgrzej i rozprowadź masło. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, cały czas mieszając.
  5. Następnie dodaj pokrojone pieczarki. Ponownie smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 
  6. Dodaj mięso od razu gdy pieczarki zmiękną. Co chwilę mieszaj. Zdejmij patelnię z ognia, gdy mięso odparuje oraz osiągnie preferowany poziom wysmażenia (około 5-10 min). 
  7. Po paru minutach dodaj jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
  8. Podgrzej placek tortilli zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu.
  9. Na środku podgrzanego placka równomiernie rozłóż przygotowany farsz. 
  10. Zawiń placek.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić tortillę z kurczakiem i sosem, przepis na tortillę z kurczakiem na ciepło, przepis na tortille z kurczakiem fit, przepis na tortille z kurczakiem i pieczarkami, pomysł na tortille z kurczakiem, pomysł na tortille na ciepło, co z tortilli na obiad, co zrobić z tortilli, co można zrobić z tortilli na ciepło, co zrobić z tortilli na obiad, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, przepisy z tortilli na ciepło, przepisy z kurczaka fileta, przepisy z kurczaka na obiad, przepisy z kurczakiem fit, proste przepisy z kurczakiem, przepisy z kurczakiem na obiad, przepisy z pieczarkami i kurczakiem, zdrowe fast food przepisy, przepis na obiad na diecie odchudzającej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 4 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis