Tortilla z wędzonym łososiem i skyrem
Tortilla z wędzonym łososiem i skyrem– idealna kompozycja zdrowia i wyrafinowanego smaku! Jak zrobić tortillę z łososiem wędzonym? Poznaj przepis na tortillę z łososiem!
Tortilla z wędzonym łososiem i skyrem to wyrafinowana propozycja, która łączy delikatność i bogactwo smaków idealne na elegancki lunch czy szybką kolację. Dzięki połączeniu wędzonego łososia z kremowym skyrem i pikantną rukolą, ten posiłek jest zarówno odżywczy, jak i niesamowicie smaczny.
Łosoś wędzony na zimno to wyśmienite źródło białka i omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca i mózgu. Omega-3 pomagają także w walce z zapaleniami i mogą poprawiać nastrój. Dodatkowo, wędzony łosoś jest bogaty w witaminy z grupy B, szczególnie B12, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek.
Skyr, islandzki produkt mleczny podobny do jogurtu, wzbogaca tortillę o dodatkowe białko i kremową teksturę. Jest niskokaloryczny, ale bogaty w białko, co czyni go idealnym składnikiem dla tych, którzy dbają o sylwetkę i potrzebują sycącego posiłku. Dodatkowo, skyr jest źródłem wapnia, niezbędnego dla zdrowia kości.
Rukola nie tylko dodaje charakterystycznego, pikantnego smaku, ale również jest bogata w witaminy A, C i K, a także w żelazo. Jej lekko pieprzny smak doskonale harmonizuje z delikatnością skyr i łososia, tworząc zbalansowany i apetyczny posiłek.
Tortilla z wędzonym łososiem i jogurtem to danie, które zadowoli każde podniebienie, zapewniając bogactwo smaków i wartości odżywczych. Proste w przygotowaniu, a jednocześnie eleganckie i pełne zdrowych składników, idealnie nadaje się na każdą okazję.
Jak zrobić tortillę z wędzonym łososiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z wędzonym łososiem!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 376
Białko: 26 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na tortillę z wędzonym łososiem i skyrem:
- Tortilla 1 placek (62 g)
- Łosoś wędzony na zimno 1/2 opakowania (70 g)
- Jogurt skyr naturalny 1/2 opakowania (70 g)
- Rukola 1 garść (20 g)
Przygotowanie tortilli z wędzonym łososiem i skyrem:
Krok 1: Tortillę cienko posmaruj skyrem, a następnie równomiernie rozłóż rukolę i wędzonego łososia. Boki tortilli (około 3-5 cm) złóż do środka i delikatnie zawiń placek w rulon.
Krok 2: Zjedz na zimno lub po podgrzaniu na suchej patelni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla z wędzonym łososiem, tortilla z łososiem wędzonym przepis, tortilla z wędzonym łososiem kalorie, jak zrobić tortillę z wędzonym łososiem, pomysł na tortillę na ciepło, pomysł na tortillę na zimno, tortilla na diecie redukcyjnej, tortilla na diecie przepis, tortilla z łososiem i jogurtem naturalnym, przepis na tortillę z łososiem, jak zrobić tortillę z łososiem wędzonym, tortilla łosoś wędzony
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: