Tortilla z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem
Tortilla z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem to prosty i naprawdę pyszny posiłek z rybą. Jak zrobić tortillę z łososiem? Poznaj prosty pomysł na tortillę!
Tortilla z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem to bardzo prosty w przygotowaniu i pożywny posiłek z rybą.
Smak wędzonego łososia idealnie komponuje się z delikatnym, kremowym smakiem jogurtu skyr. A niezastąpionym uzupełnieniem jest chrupiący ogórek. Tortilla z wędzonym łososiem i ogórkiem jest naprawdę pyszna.
Łosoś to bogate źródło pełnowartościowego białka; aminokwasów egzogennych, które nie są wytwarzane w organizmie (leucyna, lizyna, izoleucyna i walina); wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, (w tym kwasów omega 3); witaminy D; witamin z grupy B; selenu; fosforu i magnezu.
Warto jednak pamiętać, że łosoś to tłusta ryba, która jest bardzo kaloryczna. Dlatego należy rozważnie go włączać do swojego tygodniowego jadłospisu.
Jak zrobić tortillę z wędzonym łososiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z łososiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 359
Białko: 26 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 13 g
Składniki na 1 porcję tortilli z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem:
- Tortilla pszenna 1 placek (62 g)
- Łosoś wędzony na gorąco 1/2 opakowania (60 g)
- Ogórek 1/2 małej sztuki (70 g)
- Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
Przygotowanie tortilli z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem:
- Ogórka umyj, obierz i pokrój w kostkę.
- Placek tortilli (z jednej strony) posmaruj jogurtem. Następnie równomiernie rozłóż rozdrobnionego łososia i kawałeczki ogórka.
- Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zawiń.
- Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić tortille z łososiem, jak zrobić tortillę z gotowych placków, jak zrobić tortillę na zimno, z czym jeść tortillę, z czym można zjeść tortillę, z czym podawać tortille, z czym tortilla do pracy, z czym tortilla na zimno, prosty pomysł na tortillę, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z tortilli na zimno, szybkie przepisy z tortilli, przepis z tortilli fit, tortilla na zimno przekąski, tortilla na zimno z czym, tortille na zimno przepisy, jak zrobić tortille na zimno przepis, najlepsza tortilla przepis na zimno, tortilla z rybą wędzoną, dania z wędzonego łososia przepisy, przepisy z łososiem wędzonym na gorąco
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: