Tosty śniadaniowe to pożywne i proste fit śniadanie na słono. Z czym można zjeść tosty? Poznaj prosty pomysł na tosty z jajkiem!

Jedna kromka, boczek, jajka i już wiesz, że to nie będzie zwykłe śniadanie. To sposób na poranek, który uzależnia. Boczek skwierczy na patelni, jajka zmieniają się w kremową jajecznicę, a chrupiący tost łączy wszystko w apetyczne trio, które robi ze zwykłej kromki coś wyjątkowego.

To śniadanie poza podniebieniem działa również na organizm. Jajko to małe źródło mocy hojnie obdarowane białkiem, które wspiera mięśnie i koncentrację, a zawarte w nim tłuszcze pomagają wchłaniać witaminy.

Boczek to nie tylko smak, który podkręca śniadanie. Tłuszcz z boczku w połączeniu z jajkiem lepiej nasyca i daje szansę na to, by spokojnie zacząć dzień, bez szybkiego sięgania po przekąskę.

Chrupiący tost, aromatyczny boczek i kremowa jajecznica łączą się w jeden prosty, ale wyjątkowy zestaw. To śniadanie jest szybkie, smakowite i daje poczucie, że każdy poranek powinien zaczynać się właśnie tak, czyli z pełną energią i przyjemnością.
Jak zrobić tosty na śniadanie? Poznaj prosty przepis na tosty z jajkiem!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 430
Białko: 16 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 25 g

Składniki na tost śniadaniowy:

• Chleb tostowy – 2 kromki (50 g)
• Jajka kurze – 2 małe sztuki (100 g)
• Boczek wędzony – 1 mały kawałek (20 g)
• Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)
• Sól

Przygotowanie tostów śniadaniowych:

Krok 1: Boczek pokrój i podsmaż na patelni. W trakcie smażenia przygotuj chleb tostowy i podpiecz w tosterze lub na suchej patelni.

Krok 2: Na patelnię z podsmażonym boczkiem dodaj jajka i wymieszaj aż powstanie jajecznica.

Krok 3: Na podpieczonej kromce chleba równomiernie rozłóż jajecznicę. Przykryj drugą kromką. Przekrój na pół. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobic tosty na śniadanie, fit śniadanie na słono, tosty z jajkiem, tosty z czym, fit tosty z czym, tosty z jajecznicą, jak zrobić tosty na śniadanie, chleb tostowy przepisy śniadanie, chleb tostowy z czym jeść, przepisy na dania z jajkami

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: