Monte w zdrowszej wersji. Główny składnik jest tak prosty, że aż trudno w to uwierzyć
Twarogowe monte z masłem orzechowym i migdałami to prosty fit posiłek na słodko. Z czym jeść twaróg na diecie? Poznaj pomysł na danie na słodko z twarogiem!
Twarogowe „monte” w domowej, zdrowszej wersji doskonale opowiada o tym, że prosty skład może dać naprawdę satysfakcjonujący smak. Wystarczy twaróg, odrobina kakao, masło orzechowe i kilka migdałów, aby stworzyć warstwowy krem o smaku, który przypomina popularny deser, ale jest od niego bardziej odżywczy i zdecydowanie korzystniejszy dla organizmu. To pomysł na słodkie śniadanie lub deser, który nie obciąża, ale nasyca i daje poczucie przyjemnej słodyczy.
Cała baza opiera się na twarogu półtłustym, a to produkt, który dostarcza pełnowartościowe białko, wapń oraz witaminy wspierające kości i układ nerwowy. Twaróg ma neutralny smak, więc świetnie łączy się z kakao i masłem orzechowym oraz z waniliowym aromatem. Jedna warstwa staje się więc jasna, kremowa i delikatna, a druga czekoladowa i intensywna w smaku.
Masło orzechowe wprowadza do deseru przyjemną gęstość oraz zdrowe tłuszcze nienasycone, które wspierają serce i solidne utrzymują nasycenie. Zawiera także antyoksydanty, białko i błonnik, dzięki czemu deser jest bardziej wartościowy niż klasyczne słodkości. Migdały dodatkowo wzbogacają kompozycję, ponieważ to źródło witaminy E, magnezu oraz zdrowych tłuszczów.
Kakao nadaje aromat, a słodzik bez kalorii akcentuje całość przyjemnym smakiem bez dodatkowego cukru. To jedna z tych fit pyszności, która smakuje jak pełnoprawny deser, a jednak opiera się na produktach, które wspierają zdrowie i energię w ciągu dnia. Czasem wystarczy naprawdę krótka lista składników, aby stworzyć słodkość, która zachwyca prostotą i składem.
Jak zrobić domowe monte? Poznaj prosty przepis na deser z twarogu!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 381
Białko: 28 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 22 g
Składniki na twarogowe monte z masłem orzechowym i migdałami:
- Twaróg półtłusty – 1/2 opakowania (125 g)
- Masło orzechowe – 2 łyżeczki (30 g)
- Migdały – 10 sztuk (10 g)
- Kakao ciemne – 1 łyżka (10 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 4 łyżki (40 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie twarogowego monte z masłem orzechowym i migdałami:
Krok 1: Twaróg umieść w miseczce i dokładnie rozgnieć widelcem. Dodaj słodzik i dokładnie wymieszaj.
Krok 2: Twaróg podziel na 2 części i umieść w osobnych miseczkach. Do jednej części twarogu dodaj masło orzechowe i kakao. Dokładnie wymieszaj. Do drugiej części dodaj kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego i również dokładnie wymieszaj.
Krok 3: W szklance lub słoiczku (opcja na wynos) umieść dwie masy według własnych preferencji np. jasną masę na dół, a ciemną na górę lub na odwrót. Posyp pokrojonymi migdałami. Możesz zjeść od razu, ale najlepiej smakuje schłodzone.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: domowe monte deser, domowe monte fit, domowe monte bez cukru, domowe monte przepis, przepis na domowe monte, posiłek białkowo-tłuszczowy na słodko, twaróg na słodko na śniadanie, twaróg na słodko przepisy, twaróg na słodko z czym, twaróg na słodko fit, jak zrobić monte przepis, słodkie śniadanie na szybko, słodkie śniadanie z twarogu, co zrobic na sniadanie z twarogu, deser z twarogu bez pieczenia, prosty przepis na deser z twarogu, przepis na deser z twarogiem, przepis na dietetyczny deser z twarogiem, przepis z twarogu na słodko, przepisy z kakao fit, przepisy z użyciem kakao, przepisy z masłem orzechowym fit, zdrowe przepisy z masłem orzechowym, z czym jeść twaróg na diecie, twarogu z czym zrobić, przepisy na szybkie fit desery, proste i szybkie fit desery
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: