Wegańskie tosty pizza to zdrowy i prosty fit posiłek z chleba tostowego. Z czym można zjeść wegańskie tosty? Poznaj prosty pomysł na wegańskie tosty pizza!

Ochota na pizzę pojawia się nagle, ale zapał do wyrabiania ciasta już znacznie rzadziej. Właśnie wtedy prosty sposób z patelni pokazuje, jak niewiele potrzeba do przygotowania czegoś naprawdę apetycznego. Chrupiąca kromka, roślinny ser i pomidorowy wierzch tworzą gorącą kolację, która od razu kieruje myśli w stronę włoskich smaków. To przepis, który zamienia leniwy wieczór w mini wakacje we Włoszech, bez wyrabiania ciasta i z pizzą na patelni w zasięgu ręki.

Chleb tostowy tworzy fundament całego dania i po kontakcie z patelnią oferuje przyjemnie chrupiący spód. Dostarcza węglowodany, które doładowują energią, dlatego pieczywo wybitnie odnajduje się w ciepłej kolacji.

Wegański ser, czyli roślinny zamiennik nabiału buduje apetyczne wykończenie i tworzy warstwę, bez której trudno wyobrazić sobie ten włoski specjał. Obecny w nim tłuszcz dobrze nasyca organizm. Po podgrzaniu plastry miękną i idealnie łączą się z pozostałymi dodatkami.

Pomidorki koktajlowe zapewniają soczysty kontrast dla ciepłego pieczywa i kryją w sobie naturalną słodycz. Zawierają witaminę C, która odpowiada za ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Już jedna łyżka koncentratu pomidorowego wystarcza, żeby zwykły tost otrzymał śródziemnomorski styl. Ten dodatek oferuje likopen z działaniem antyoksydacyjnym, a dodatkowo wzmacnia pomidorowy posmak całości. 

Zamiast wypatrywać dostawcy za oknem, lepiej położyć pieczywo na patelni. Wegańskie tosty pizza są gotowe szybciej, niż kurier zdąży podjechać pod dom.

---

Czas przygotowania: 7 min
Kalorie: 341
Białko: 6 g
Węglowodany: 46 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na wegańskie tosty pizza:

• Chleb tostowy – 2 kromki (50 g)
• Wegański ser żółty – 2 plastry (50 g)
• Pomidorki koktajlowe –1 garść (100 g)
• Sałata lodowa lub inna – 1 średni liść (20 g)
• Koncentrat pomidorowy –1 łyżka (30 g)

Przygotowanie wegańskich tostów pizza:

Krok 1: Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. Sałatę umyj, osusz i potnij w paseczki. Ser zetrzyj lub drobno pokrój.

Krok 2: Kromki chleba równomiernie posmaruj koncentratem (z jednej strony). Równomiernie rozłóż ser.

Krok 3: Rozgrzej suchą patelnię na małym ogniu. Połóż kromki chleba na patelni (stroną z koncentratem i serem do góry). Smaż na patelni na bardzo małym ogniu pod przykryciem do zarumienienia i rozpuszczenia sera, czyli przez około 3-5 min. Uważaj, aby nie przypalić tostów.

Krok 4: Wyłóż na talerz. Na tostach rozłóż sałatę i pomidorki. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: wegańskie tosty z serem, tosty wegańskie przepis, wegańskie tosty przepisy, jak zrobić wegańskie tosty, jak zrobić tosty na patelni, jak zrobić tosty bez tostera, jak zrobić wegańskie tosty z patelni, jak zrobić tosty pizza, tosty pizza przepis, tosty pizza wegańskie, wegańskie przepisy z chleba tostowego, z czym można zjeść wegańskie tosty, z czym jesc tosty, przepisy z chleba tostowego, przepisy kulinarne z chleba tostowego, przepis z chleba tostowego zapiekanki

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: