Ten poranny nawyk trwa kilkanaście minut i kosztuje grosze. Coraz więcej osób zaczyna dzień właśnie w ten sposób, choć metoda ta znana jest o setek lat.

Żyjemy w czasach, w których wiele osób szuka prostych i szybkich czynności, które pomagają zadbać o zdrowie zaraz po przebudzeniu. Jedni sięgają po szklankę ciepłej wody z cytryną, inni wykonują kilka minut aerobiku lub technik oddechowych. Tuż pod nosem jest jednak metoda, która na początku budzi zdziwienie i zaskoczenie, a wystarczy tylko jedna łyżka pewnej substancji i chwila cierpliwości.

---

Nietypowa poranna czynność

Praktyka ta wywodzi się z medycyny ajurwedyjskiej. Polega na płukaniu jamy ustnej olejem przez kilkanaście minut. Najczęstszym wyborem jest olej kokosowy. Jedną łyżkę wkłada się do ust i powoli przesuwa między zębami przez około 10-20 minut. Choć brzmi to co najmniej niesmacznie, to wiele osób traktuje tę czynność jak obowiązkowy element codziennej higieny.

Dlaczego właśnie olej kokosowy?

Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który wykazuje właściwości antybakteryjne. W czasie stosowania działa trochę jak miękka gąbka, która zbiera bakterie oraz drobne zanieczyszczenia z powierzchni zębów i dziąseł. Po kilku minutach olej miesza się ze śliną i zmienia konsystencję na bardziej wodnistą. Gdy nadchodzi już koniec, należy go wypluć oraz dokładnie wypłukać usta wodą.

Jak wykonać tę metodę?

1. Wykonaj ten zabieg rano przed śniadaniem.
2. Weź do ust jedną łyżkę oleju kokosowego.
3. Powoli przesuwaj olej między zębami przez około 10–20 minut.
4. Po zakończeniu wypluj olej.
5. Na koniec przepłucz usta wodą i umyj zęby jak zwykle (o ile to o poranku robisz).

Co zauważają osoby stosujące tę metodę?

Zwolennicy tej metody najczęściej mówią o świeższym oddechu, mniejszej ilości osadu na zębach, lepszej kondycji dziąseł oraz delikatnym rozjaśnieniu zębów. Można to porównać do dodatkowego filtra w systemie oczyszczania jamy ustnej. Z całą pewnością ta czynność nie jest w stanie zastąpić podstawowej higieny, ale może ją wspierać.

O czym warto pamiętać?

Płukanie olejem nie zastępuje szczotkowania zębów, używania nici dentystycznej ani wizyt u dentysty. Jest to raczej dodatkowy element dbania o jamę ustną, którym interesują się osoby otwarte na naturalne metody. Nie wolno zapominać o tym, że po zakończeniu płukania oleju nie należy go połykać.

---

Niektóre metody pielęgnacji przetrwały setki lat, mimo że są niezwykle proste, a nawet i prymitywne. Jedna łyżka oleju kokosowego i kilkanaście minut spokojnego przepłukiwania ust to praktyka, którą coraz więcej osób wprowadza do swojej porannej codzienności. Choć nie jest to cudowny sposób na wszystkie problemy z zębami, to dla wielu osób może być łatwym krokiem w stronę przyjemniejszego uśmiechu.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia – post: olej kokosowy, płukanie ust olejem kokosowym, higiena jamy ustnej, olej kokosowy do ust, olej do płukania jamy ustnej

Powiązane zagadnienia – blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena