Aktywność fizyczna jest uzupełnieniem zdrowej diety. Ruch nie jest konieczny podczas odchudzania, ale bardzo korzystnie wpływa na nasze samopoczucie i tempo chudnięcia lub utrzymanie odpowiedniej wagi.
Sprawdź jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne!
Zdrowie fizyczne
-
Przeczytaj więcejCzy wiesz, co jeść, aby poprawiać wyniki ćwiczeń? Poznaj kluczowe składniki odżywcze i posiłki, które pomogą Ci szybciej odbudować siły i rozwijać mięśnie!
-
Przeczytaj więcejCo najlepiej jeść przed treningiem? Jaki powinien być posiłek przedtreningowy i jakie powinien spełniać funkcje? Sprawdź jakie są najlepsze sposoby!
-
Przeczytaj więcejZastanawiasz jaka jest Twoja idealna waga? Nasz Kalkulator Idealnej Wagi pomoże Ci wyznaczyć prawidłową masę ciała. Oblicz swoją idealną wagę!
-
Przeczytaj więcejJak zacząć ćwiczyć? Jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna? Jak prawidłowo ćwiczyć i jakie formy aktywności wybrać? Jak pokonać lęk przed ćwiczeniami? Sprawdź!