Zupa cebulowa
Zupa cebulowa – idealna na każdą porę roku zupa z cebuli! Jak zrobić zupę z cebuli? Poznaj prosty przepis na zupę cebulową!
Zupa cebulowa to klasyka kuchni, która rozgrzewa serca i żołądki swoim intensywnym, głębokim smakiem. Jest to danie, które choć skromne w swojej istocie, oferuje zaskakujące korzyści zdrowotne i może być podawane jako eleganckie pierwsze danie na przyjęciach, lub jako pocieszająca potrawa w chłodniejsze dni. Wzbogacona o oliwę z oliwek, lubczyk, pieprz ziołowy i kurkumę, ta wersja zupy cebulowej staje się prawdziwym eliksirem zdrowia.
Cebula, główny składnik tej zupy, jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Zawiera kwercetynę, silny antyoksydant, który może pomóc w zwalczaniu wolnych rodników. Oliwa z oliwek dodaje nie tylko smaku, ale także wspiera zdrowie serca dzięki obfitości zdrowych tłuszczów jednonienasyconych.
Lubczyk, często nazywany „rośliną maggi” z powodu swojego intensywnego aromatu, dodaje głębi smakowej zupie i może wspomagać trawienie. Pieprz ziołowy, mieszanka różnych ziół i pieprzu, wzbogaca zupę o dodatkowe nuty smakowe oraz potencjalne korzyści zdrowotne z ziół. Kurkuma, ostatni z dodatków, jest ceniona za swoje właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, co czyni tę zupę nie tylko smaczną, ale również korzystną dla odporności.
Zupa z cebuli w tej odsłonie to połączenie tradycji z nowoczesnym podejściem do zdrowego odżywiania. Czy to na eleganckie przyjęcie, czy na rodzinny obiad, zawsze sprawdzi się znakomicie, dostarczając ciepła, komfortu i zdrowia w każdej łyżce.
Jak zrobić zupę cebulową? Poznaj prosty przepis na zupę z cebuli!
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 247
Białko: 5 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na zupę cebulową:
- Cebula 3 duże sztuki (500 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz ziołowy
- Kurkuma
- Lubczyk
- Woda
Przygotowanie zupy cebulowej:
Krok 1: Cebulę obierz i pokrój w półplastry.
Krok 2: W rondelku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż do zbrązowienia (około 15-20 min). Co chwilę mieszaj.
Krok 3: Następnie zalej wodą i dopraw solą, lubczykiem, kurkumą i pieprzem ziołowym. Gotuj na umiarkowanym ogniu przez około 10-15 min.
Krok 4: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa cebulowa przepis, zupa cebulowa domowa kalorie, zupa cebulowa przepis bez wina, jak zrobić zupę cebulową, przepis na zupę z cebuli, przepis na zupe z cebuli, zupa z cebuli przyprawy, zupa z cebuli kcal, zupa z cebuli kalorie, cebula przepisy kulinarne, cebula na diecie odchudzającej, cebula na diecie odchudzającej
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: