Puszyste placki fasolowo-bananowe to pożywne i naprawdę pyszne placuszki czekoladowe. Jak zrobić placuszki na słodko? Poznaj prosty przepis na placki z fasolą!

Puszyste placki fasolowo-bananowe zaciekawiają już od pierwszego spojrzenia, bo wyglądają jak klasyczna słodka przyjemność, a w środku kryją składniki, które rzadko kojarzą się z deserem tego typu. Dojrzały banan zapewnia im naturalną słodycz, miękką konsystencję i delikatny aromat, a przy tym dostarcza potas, magnez oraz błonnik, czyli składniki, które pomagają utrzymać uczucie sytości i wspierają codzienną energię. To właśnie banan powoduje, że placki są przyjemnie wilgotne i nie wymagają dużej ilości dodatkowych słodkich składników, dzięki czemu smak jest wyważony i lekki.

Czerwona fasola dodaje im wartości, których trudno się spodziewać po słodkich placuszkach, ponieważ wzbogaca je białkiem i cennymi minerałami oraz dba o bardziej stabilny poziom energii po posiłku. W połączeniu z kakao tworzy delikatnie czekoladową nutkę, która powoduje, że całość smakuje jak coś, po co sięga się z czystą przyjemnością, a nie z myślą o kompromisach. Te placki udowadniają, że nawet nieoczywiste składniki mogą stworzyć harmonijną całość, która łączy przyjemny smak z odżywieniem i na długo pozostaje w pamięci.
Jak zrobić placuszki bananowe? Poznaj prosty przepis na placuszki bananowe!

---

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 404
Białko: 17 g
Węglowodany: 71 g
Tłuszcze: 7 g

Składniki na puszyste placki fasolowo-bananowe (około 10 sztuk):

• Czerwona fasola konserwowa – 1/2 opakowania (120 g)
• Banan – 1 średnia sztuka (100 g)
• Mąka – 4 łyżki (40 g)
• Kakao ciemne – 1 łyżka (10 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 1 łyżka (10 g)
• Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki (2 g)
• Olej kokosowy – 1 łyżeczka (4 g)
• Sól

Przygotowanie puszystych placków fasolowo-bananowych:

Krok 1: W pojemniku do blendera umieść umytego, obranego i pokrojonego w mniejsze kawałki banana, odcedzoną fasolę, mąkę, proszek do pieczenia, kakao, słodzik, szczyptę soli i odrobinę wody. Zblenduj do otrzymania gęstej masy o jednolitej konsystencji (bez grudek). 

Krok 2: Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na umiarkowanym ogniu. Rozpuszczaj niewielkie ilości oleju na patelni, aby wysmażyć po kilka placków – rozprowadzaj olej równomiernie po całej powierzchni. Wykładaj po około 1 czubatej łyżce ciasta (na 1 placek). W tym samym czasie smaż kilka placków na patelni. Wszystkie placki smaż pod przykryciem przez około 1,5-2,5 min na stronę. Przewróć na drugą stronę, gdy masa stężeje i pojawią się małe dziurki. 

Krok 3: Wyłóż na talerz. Zjedz na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: placki bananowe bez jajek, placki bananowe bez mleka, placki bananowe przepis, placki bananowe fit, placki fasolowe przepis, jak zrobić placuszki bananowe przepis, łatwy przepis na placuszki bananowe, przepis na placuszki bananowe bez mleka, przepis na placuszki na słodko, placuszki na słodko fit, placuszki czekoladowe fit, placuszki czekoladowe z bananami, pomysły na placuszki śniadaniowe, pomysł na placki na słodko, wegańskie placuszki na słodko, przepisy z bananem na śniadanie, przepisy z dojrzalym bananem, blender przepisy z bananem, przepisy z czerwoną fasolą, przepisy na obiad z czerwoną fasolą, przepisy z czerwoną fasolą na słodko, przepisy z kakao fit, przepisy z użyciem kakao

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: