Nie myślałam, że sałatka z tuńczyka może być tak dobra
Sałatka z tuńczyka to prosty i szybki fit posiłek z tuńczykiem. Jak zrobić dietetyczną sałatkę z tuńczyka? Poznaj prosty przepis na sałatkę z tuńczykiem!
Ta sałatka z tuńczyka poza prostotą zadziwia przede wszystkim smakiem, który daleko wykracza poza skojarzenia z szybkim i przewidywalnym daniem tego typu. Połączenie delikatnego tuńczyka z chrupiącą kukurydzą, wyrazistą musztardą i kremowym jogurtem tworzy zestawienie, które jest tak samo lekkie jak sycące. To propozycja, która sprawdzi się wtedy, gdy chcesz zjeść coś konkretnego, ale bez uczucia ciężkości po posiłku.
Tuńczyk dostarcza pełnowartościowe białko i ma stosunkowo niską kaloryczność, dlatego często pojawia się w jadłospisach osób dbających o sylwetkę. Zawiera także cenne składniki, które pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości i wspierają organizm w codziennym funkcjonowaniu. Dodatek sera i jogurtu nadaje sałatce bardziej aksamitną konsystencję. W lżejszym wydaniu wystarczy sama, jednak równie dobrze komponuje się z pieczywem, krakersami lub innymi wytrawnymi dodatkami.
Jak zrobić sałatkę z tuńczyka? Poznaj prosty przepis na sałatkę z tuńczyka!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 214
Białko: 35 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcze: 4 g
Składniki na sałatkę z tuńczyka:
- Tuńczyk w wodzie – 1 opakowanie (120 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% – 1 kawałek lub 1 plaster (10 g)
- Kukurydza konserwowa – 2 łyżki (30 g)
- Jogurt naturany 3% – 1 łyżka (25 g)
- Musztarda – 1 łyżeczka (4 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie sałatki z tuńczyka:
Krok 1: Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój i umieść w miseczce. Dodaj odcedzonego i rozdrobnionego tuńczyka, odcedzone ziarna kukurydzy, jogurt i musztardę. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszaj.
Krok 2: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z tuńczyka i kukurydzy, sałatka z tuńczyka przepis, sałatka z tuńczykiem fit, sałatka z tuńczyka przepisy dietetyczne, przepisy z tuńczyka, przepisy na pasta z tuńczyka bez jajka, fajne przepisy z tuńczyka, przepisy z tuńczyka w puszce, przepisy z tuńczykiem z puszki, co zrobić z tuńczyka na śniadanie, sałatka tuńczyk kukurydza przepis, jak zrobić sałatkę z tuńczyka z puszki, przepis na sałatkę z tuńczyka z puszki, szybki fit posiłek z tuńczykiem, jak zrobić dietetyczną sałatkę z tuńczyka
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: