Pączki jogurtowe to prosta i szybka fit przekąska na tłusty czwartek. Jak zrobić dietetyczne pączki z piekarnika? Poznaj prosty przepis na fit pączki jogurtowe!

Pączki jogurtowe to prosta i szybka w przygotowaniu fit wersja tego tradycyjnego wyrobu cukierniczego.
Jeśli z różnych względów nie możesz lub nie chcesz sobie pozwolić na kaloryczne, smażone na głębokim tłuszczu pączki, to z pewnością zaciekawi Cię mój prosty przepis na fit pączki z piekarnika.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Jak zrobić pączki jogurtowe? Poznaj prosty przepis na pączki jogurtowe!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 457 (1 sztuka- 91 kcal)
Białko: 22 g (1 sztuka- 4 g)
Węglowodany: 77 g (1 sztuka- 15 g)
Tłuszcze: 6 g (1 sztuka- 1 g)

Składniki na pączki jogurtowe- 5 sztuk:

• Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
• Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 1 szklanka (100 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 5 łyżek (50 g)
• Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
• Sól

Przygotowanie pączków jogurtowych:

1. Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
2. Jajko wbij do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera. Ubij, aż do otrzymania puszystej masy. 
3. Następnie stopniowo dodawaj słodzik i miksuj, aż do jego rozpuszczenia.
4. Dodaj jogurt i miksuj do połączenia składników.
5. W miseczce umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj. 
6. Do suchych składników dodaj jajko z jogurtem. Mieszaj i wyrabiaj łyżką, aż do otrzymania w miarę jednolitego ciasta (bez grudek).
7. Wilgotnymi dłońmi formuj małej wielkości pączki i od razu przekładaj je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowuj odstępy między każdą sztuką.
8. Włóż do piekarnika i piecz do lekkiego wyrośnięcia oraz zarumienienia, czyli przez około 20-30 min. 
9. Pączki odstaw do lekkiego przestudzenia. Przed zjedzeniem opcjonalnie posyp słodkim pudrem ze słodzika. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: pączki przepis, pączki z piekarnika, pączki pieczone, pączki fit przepis, pączki fit z piekarnika, przepis na pączki fit, przepis na pieczone pączki fit, dietetyczne pączki z piekarnika, dietetyczne pączki bez drożdży, dietetyczne pączki pieczone w piekarniku, dietetyczne pączki przepis, przepis na dietetyczne pączki, przepis na pieczone pączki dietetyczne, jak zrobić pączki dietetyczne, jak zrobić fit pączki, jak zrobić pączki z jogurtem, przepis na pączki jogurtowe, przepis na pączki z jogurtu, przepis na pączki z jogurtem, przepis na jogurtowe pączki, szybki pomysł na pączki, fit przekąska na tłusty czwartek, fit przepisy na tłusty czwartek, dietetyczne przepisy na tłusty czwartek, pączki z jogurtem skyr przepis, pączki krok po kroku, dietetyczne pączki z piekarnika, jogurtowe pączki, dietetyczne pączki

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: