Pieczeń z kalafiora
Pieczeń z kalafiora to proste i zdrowe dietetyczne danie. Jak przygotować pieczeń z kalafiora? Poznaj prosty przepis na pieczeń z kalafiora!
Pieczeń z kalafiora to pożywne i niezwykle proste w przygotowaniu dietetyczne danie, które idealnie sprawdzi się na świątecznym stole.
Kalafior to warzywo o licznych właściwościach zdrowotnych i bardzo uniwersalnym smaku, które można wykorzystać do przygotowania praktycznie wszystkiego. I właśnie ze względu na właściwości, niską kaloryczność, świetny smak i łatwą dostępność w większości sklepów, jest niezwykle popularnym warzywem.
Orzechy ziemne to bogate źródło białka, zdrowych tłuszczów (jedno- i wielonienasyconych), antyoksydantów, błonnika oraz witamin i składników mineralnych.
Orzeszki ziemne zawierają najwięcej białka oraz witaminy B3 ze wszystkich orzechów. Ze względu na tak wysoką zawartość białka szczególnie zalecane są w diecie wegańskiej.
A wspomniana witamina B3 świetnie wspomaga układ nerwowy, czyli m.in. łagodzi stres, ułatwia zasypianie oraz niweluje ciągłe zmęczenie i osłabienie.
Jak zrobić pieczeń z kalafiora? Poznaj prosty przepis na wegańską pieczeń!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 60 min
Kalorie: 364
Białko: 15 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na pieczeń z kalafiora:
- Kalafior 1 średnia sztuka (250 g)
- Orzeszki ziemne 3 łyżki (30 g)
- Koncentrat pomidorowy 2 łyżki (30 g)
- Syrop z agawy 2 łyżki (30 g)
- Słodka wędzona papryka
- Ostra papryka
- Sproszkowany czosnek
- Sól
Przygotowanie pieczeni z kalafiora:
- Umytego i oczyszczonego z liści kalafiora gotuj przez 10 min w lekko osolonej wodzie.
- W miseczce umieść koncentrat i syrop z agawy. Dopraw do smaku słodką wędzoną papryką, ostrą papryką i sproszkowanym czosnkiem. Dokładnie wymieszaj.
- Posiekaj orzechy.
- Kalafiora odcedź i umieść w małym naczyniu żaroodpornym lub na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Kalafiora dokładnie wysmaruj przygotowaną pastą i posyp orzechami.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do miękkości, czyli przez około 50-60 min.
- Opcjonalnie dopraw solą do smaku.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pieczeń z kalafiora przepis, wegańska pieczeń przepis, zdrowe dietetyczne danie na święta, dietetyczne dania na święta wielkanocne, dania dietetyczne na święta bożego narodzenia, wegańskie dania na święta, fit dania na święta wielkanocne, przepis na pieczeń z kalafiora, przepis z kalafiora na obiad, przepisy z kalafiora dietetyczne, przepisy z kalafiora wege, przepisy z kalafiora, potrawy z kalafiora przepisy, wegańskie przepisy z kalafiorem, co zrobić z kalafiora na obiad, kalafior co przygotować, kalafior na diecie odchudzającej, z czym kalafior na diecie, kalafior na diecie przepisy, dietetyczne przepisy na święta, fit przepisy na święta, święta na diecie przepisy, pomysły na dania z kalafiora, proste przepisy z koncentratem pomidorowym, przepisy z orzeszkami ziemnymi, przepisy z wędzoną papryką
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: