Domowy popcorn to prosta, tania i pożywna fit przekąska bez glutenu. Jak zrobić popcorn na patelni? Poznaj prosty przepis na popcorn!

Popcorn, czyli prażona kukurydza uznawany jest za niezdrową i kaloryczną przekąskę. Trudno się z tym nie zgodzić, ale zupełnie inaczej jest z popcornem przygotowanym samodzielnie w domu.
Sklepowy popcorn to zazwyczaj źródło dużych ilości tłuszczu, soli, cukru i wielu innych sztucznych składników. Zdecydowanie zdrowiej i bardziej dietetycznie jest przygotować tę smaczną przekąskę w domu.
Odpowiednio przygotowana prażona kukurydza jest źródłem witamin z grupy B, potasu, żelaza, selenu, cynku, magnezu, białka, antyoksydantów i błonnika.
Dodatkowo warto wspomnieć o tym, że popcorn nie zawiera glutenu więc bez obaw może być spożywany przez osoby z nietolerancją pokarmową tego składnika.
Ziarna kukurydzy po uprażeniu znacznie zwiększają swoją objętość, dzięki czemu w łatwy sposób można się nimi najeść. I właśnie ze względu na to oraz wartości jakich dostarczają, czasami można nimi zastąpić posiłek (szczególnie podczas odchudzania).
Smak popcornu można wzbogacić na wiele sposobów (od słonych po słodkie) np. solą, ziołami, startym serem, cynamonem czy miodem.
Jak zrobić popcorn domowy? Poznaj prosty przepis na popcorn w garnku!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 438
Białko: 13 g
Węglowodany: 77 g
Tłuszcze: 15 g

Składniki na domowy popcorn:

• Popcorn (ziarna kukurydzy) 1/2 szklanki (100 g)
• Olej / Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
• Sól opcjonalnie

Przygotowanie domowego popcornu:

Krok 1: W garnku lub dużej patelni rozgrzej olej/masło na średnim ogniu. Wrzuć kilka ziaren kukurydzy, a gdy zaczną strzelać wrzuć resztę i przykryj pokrywką. Co chwilę delikatnie potrząsaj, aby jak najlepiej rozprowadzić olej i aby nie doprowadzić do przypalenia.

Krok 2: Od razu gdy strzelanie ucichnie zdejmij z ognia i przesyp do dużej miski. Opcjonalnie posyp solą i wymieszaj.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na popcorn w garnku, jak zrobić popcorn, przygotowanie popcornu, zdrowy popcorn przepis, zdrowy popcorn bez mikrofali, domowy popcorn przepis, domowy popcorn kcal, popcorn przepis na patelni, popcorn jak zrobić, popcorn jak zrobić na patelni, jak przygotować popcorn bez mikrofalówki, prosty przepis na popcorn, popcorn dietetyczny w garnku, prosta przekąska na słono, popcorn i jego właściwości, przekąski na diecie, jakie przekąski na diecie, przepis na popcorn, popcorn przepis, popcorn w garnku przepis, jak zrobić popcorn w garnku, jak zrobić dobry popcorn w garnku, popcorn z garnka kcal, popcorn dieta

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: