Pizza serowa na spodzie z cukinii
Pizza serowa na spodzie z cukinii – pyszna, zdrowa i idealna dla dbających o sylwetkę! Jak zrobić pizzę na spodzie z cukinii? Poznaj przepis na pizzę serową keto!
Pizza serowa na spodzie z cukinii to zdrowa i smakowita alternatywa dla tradycyjnych pizz, która zaskakuje swoją lekkością i bogactwem smaków. Idealna dla tych, którzy szukają niskokalorycznych opcji w swoim menu, nie rezygnując przy tym z ulubionych potraw.
Cukinia, będąca głównym składnikiem spodu, jest doskonałym źródłem błonnika, który pomaga w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego. Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości wody, cukinia jest idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę. Dodatkowo, cukinia jest bogata w witaminy A i C, które wspomagają odporność oraz mają właściwości antyoksydacyjne.
Jajko i siemię lniane, użyte w spodzie, nie tylko wiążą składniki, ale również wzbogacają ciasto o białko, zdrowe tłuszcze oraz dodatkowy błonnik. Siemię lniane jest również znane ze swojego korzystnego wpływu na poziom cholesterolu.
Ser żółty i cheddar zapewniają pizzy bogaty i głęboki smak serowy, który jest ulubieńcem wielu smakoszy. Te sery są doskonałym źródłem wapnia, który jest kluczowy dla zdrowia kości. Ponadto, dostarczają one cennego białka oraz witamin z grupy B, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Koncentrat pomidorowy, stanowiący podstawę sosu, jest koncentratem witamin, zwłaszcza witaminy C, potasu, który jest ważny dla zdrowia serca, oraz likopenu, antyoksydantu mającego właściwości przeciwnowotworowe.
Pizza na spodzie z cukinii to doskonała propozycja dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się pysznym i zdrowym posiłkiem. Dzięki swoim składnikom, ta pizza jest nie tylko smaczna, ale również służy Twojemu zdrowiu.
Jak zrobić keto pizzę serową? Poznaj prosty przepis na pizzę na spodzie z cukinii!
Czas przygotowania: 20 min + czas gęstnienia
Kalorie: 355
Białko: 26 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na pizzę serową na spodzie z cukinii:
- Cukinia 1/2 średniej sztuki (150 g)
- Jajko 1 sztuka (50 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 2 plastry (20 g)
- Ser cheddar 1 kawałek lub 2 plastry (20 g)
- Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka (15 g)
- Siemię lniane mielone 2 łyżki (20 g)
- Sól
- Pieprz
- Czosnek suszony
- Oregano
Przygotowanie pizzy serowej na spodzie z cukinii:
Krok 1: W miseczce umieść umytą i startą na tarce cukinię oraz zmielone siemię lniane. Wbij jajko. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników i uzyskania w miarę jednolitej masy. Odstaw na około 15-30 min.
Krok 2: Masę przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i uformuj zwilżoną łyżką płaski, okrągły placek. Wstaw do rozgrzanego do 220 st. C piekarnika. Piecz do lekkiego stwardnienia i zarumienienia, czyli przez około 13-15 min. W tym czasie ser zetrzyj lub drobno pokrój.
Krok 3: Następnie wyciągnij i równomiernie posmaruj koncentratem. Dopraw do smaku suszonym czosnkiem i oregano. Równomiernie rozłóż ser. Ponownie wstaw do piekarnika i piecz do rozpuszczenia sera, czyli przez około 3 min.
Krok 4: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pizza serowa keto, pizza serowa przepis, pizza serowa kalorie, pizza na spodzie z cukinii przepis, pizza na spodzie z cukinii kalorie, pizza na spodzie z cukinii keto, pizza na spodzie z cukinii bez mąki, przepis na pizzę na spodzie z cukinii, jak zrobić pizzę z cukinii, pizza z cukinii keto, pizza cukiniowa przepis, pizza z cukinii przepis, pizza cukinia przepis, jaka pizza na diecie, dobra pizza na diecie, pizza inaczej przepis, pizza dietetyczna przepis, pizza dietetyczna kcal
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: