Kurczak w pomidorach
Kurczak w pomidorach – lekkie, aromatyczne danie z piersi kurczaka, pełne białka i smaku. Jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowym? Poznaj przepis na kurczaka w sosie!
Kurczak w pomidorach to proste, a zarazem wyjątkowo aromatyczne danie, które łączy soczystą pierś z kurczaka z bogatym, pomidorowym sosem pełnym smaków śródziemnomorskiej kuchni.
Pomidory konserwowe, będące bazą sosu, są bogate w likopen – silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i działa przeciwzapalnie. Dodatek bazylii nadaje potrawie lekko ziołowy aromat i orzeźwiającą nutę, która idealnie uzupełnia smak soczystego kurczaka. To zdrowe i lekkie danie można podać z ryżem, makaronem, kaszą jaglaną lub świeżymi warzywami. Świetnie sprawdzi się jako szybki obiad, czy nawet elegancka kolacja.
Jak zrobić pierś z kurczaka w sosie z pomidorów konserwowych? Poznaj prosty przepis na kurczaka z pomidorami konserwowymi!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 322
Białko: 44 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na kurczaka w pomidorach:
- Pierś z kurczaka 1 filet (200 g)
- Pomidory konserwowe 1 opakowanie (400 g)
- Olej do smażenia 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Bazylia suszona
Przygotowanie kurczaka w pomidorach:
Krok 1: Pierś z kurczaka oczyść i pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 2: Na patelni rozgrzej olej. Po chwili wrzuć mięso. Smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 4-8 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj i przewracaj kawałki na drugą stronę.
Krok 3: Następnie dodaj pomidory konserwowe i dopraw szczyptą soli, pieprzu i bazylii. Wlej trochę wody (około 1/2 szkl.) i duś przez kilka minut na małym ogniu, często mieszając.
Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak w pomidorach z puszki, kurczak w pomidorach przepis, jak zrobić kurczaka w pomidorach, przepis na kurczaka z pomidorami konserwowymi, jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowym, filet z kurczaka w pomidorach
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: