Bananowa owsianka na mleku z dżemem to fit posiłek na słodko. Jak zrobić owsiankę z dżemem? Poznaj prosty przepis na dietetyczną owsiankę z bananem!

Bananowa owsianka na mleku z dżemem to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane działają również antystresowo i korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, potas i wapń oraz błonnik.
Jak zrobić owsiankę na mleku z bananem? Poznaj prosty przepis na owsiankę z bananem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 389
Białko: 12 g
Węglowodany: 68 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję bananowej owsianki na mleku z dżemem:

• Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
• Banan 1 mała sztuka (90 g)
• Dżem niskosłodzony (np. truskawkowy, brzoskwiniowy, jagodowy itp.) 1 łyżka (30 g)
• Mleko 2% 1 szklanka (230 g)

Przygotowanie bananowej owsianki na mleku z dżemem:

1. Banana umyj, obierz i rozgnieć widelcem. 
2. Mleko zagotuj w rondelku. 
3. Następnie dodaj płatki i banana. Gotuj na małym ogniu przez około 5-10 min w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz otrzymać. Co jakiś czas zamieszaj. 
4. W razie potrzeby w trakcie gotowania dolej trochę wody. 
5. Przełóż do miseczki. Na górze rozłóż ulubiony dżem np. truskawkowy, malinowy, jagodowy itp. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić owsiankę na mleku z bananem, przepis na owsiankę z bananem, przepis na owsiankę z dżemem, przepis na owsiankę na mleku, owsianka na mleku z bananem, owsianka na mleku przepis, owsianka z bananem kcal, owsianka z dżemem, pomysł na owsiankę fit, pomysł na owsiankę śniadanie, przepisy z płatkami owsianymi, przepisy z płatków owsianych, przepisy z płatków owsianych dieta, przepisy z bananem, proste przepisy z bananem, śniadanie na słodko szybkie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: