Bananowe placki z jabłkiem to prosty fit posiłek na słodko z bananem. Jak zrobić placki z jabłkami? Poznaj prosty przepis na dietetyczne placki z jabłkiem!

Bananowe placki z jabłkiem to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek z jabłkiem. Placuszki bananowe są zdrowe, pożywne i naprawdę pyszne.
Do ich przygotowania potrzebujesz tylko banana, jabłko, jajko, mleko, mąkę, słodzik bez kalorii, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Warto w tym przepisie wykorzystać mocno dojrzałego banana, który będzie znacznie słodszy.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, potas i wapń oraz błonnik.
Jak zrobić placki z jabłkami? Poznaj prosty przepis na placki z bananem i jabłkiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 324
Białko: 10 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję bananowych placków z jabłkiem (około 5-10 sztuk):

• Banan 1 mała sztuka (90 g)
• Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
• Mąka np. pszenna lub ryżowa 2 łyżki (20 g)
• Jajko kurze 1 mała sztuka (50 g)
• Mleko 2% 3 łyżki (30 g)
• Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżka (10 g)
• Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
• Cynamon
• Sól

Przygotowanie bananowych placków z jabłkiem:

1. Umytego banana obierz i rozgnieć widelcem. 
2. Jabłko umyj i pokrój na ćwiartki. Obierz ze skórki oraz usuń gniazdo nasienne. Każdą ćwiartkę przekrój wzdłuż na pół, a później pokrój poprzecznie na dosyć cienkie plasterki. 
3. W małej misce umieść przygotowanego banana i mleko. Wymieszaj. Wbij jajko i mieszaj oraz ucieraj łyżką, aż do połączenia składników.
4. Następnie dodaj mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, słodzik i szczyptę soli. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do otrzymania gęstej oraz jednolitej konsystencji (bez grudek mąki). 
5. Plasterki jabłka dodaj do przygotowanej masy i dokładnie wymieszaj. 
6. Rozgrzej patelnię na małym ogniu.
7. Wykładaj po około 1 łyżce ciasta (na 1 placek). W tym samym czasie smaż kilka placków na patelni. Wszystkie placki smaż na bardzo małym ogniu pod przykryciem przez około 1,5-2,5 min na każdą stronę. Przewróć na drugą stronę, gdy masa stężeje i pojawią się małe dziurki. 
8. Gotowe placki przekładaj na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: prosty przepis na placki z jabłkiem i bananem, dietetyczne przepisy z bananem, przepisy z jabłkiem, placki z jabłkami fit, placki z jabłkami kcal, prosty przepis na placki, przepis na placuszki na słodko, placuszki z jabłkami, placuszki bananowe, placuszki fit przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: