Białkowa tartaletka z malinami
Białkowa tartaletka z malinami to prosty fit deser z owocami. Jak zrobić tartaletkę z malinami? Poznaj prosty przepis na fit tartaletkę ze skyrem!
Białkowa tartaletka z malinami to prosty fit deser ze skyrem. Idealnie nadaje się na słodkie i wartościowe śniadanie lub pożywny deser.
Maliny to bogate źródło witamin m.in. C, E, B1, B2, B6 oraz wielu substancji mineralnych, takich jak np. potas, magnez, wapń i żelazo. Zawierają również kwasy organiczne takie jak kwas cytrynowy, jabłkowy i salicylowy. Maliny są niezwykle cennym źródłem błonnika, pektyn oraz substancji śluzowatych korzystnie wpływających na prace układu pokarmowego.
Jak zrobić tartaletki z owocami? Poznaj prosty przepis na fit tartaletki z owocami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 40 min
Kalorie: 154
Białko: 9 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 białkową tartaletkę z malinami:
- Mąka orkiszowa 2 łyżki (20 g)
- Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
- Maliny 1/2 garści (30 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie białkowej tartaletki z malinami:
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- W miseczce umieść mąkę, olej, połowę słodzika i odrobinę wody (około 1-2 łyżki). Dokładnie wymieszaj łyżką, a następnie wyrób dłońmi. W razie gdyby ciasto się nie kleiło dodaj jeszcze odrobinę wody.
- Zwarte i jednolite ciasto wyklej na dnie foremki do tartaletki (o średnicy około 8 cm) wysmarowanej niewielką ilością oleju. Spód uformuj w taki sposób, aby na środku było delikatne wgłębienie.
- Włóż do rozgrzanego piekarnika na 30-40 min (w zależności od mocy piekarnika). Wyciągnij, gdy ciasto się zezłoci. W czasie pieczenia przygotuj pozostałe składniki.
- Maliny umyj i osusz.
- W miseczce umieść skyr, resztę słodzika i kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj.
- Na upieczonym spodzie równomiernie rozłóż przygotowaną masę jogurtową i maliny.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: prosty fit deser z owocami, deser jogurtowy z owocami fit, jak zrobic tartaletki z owocami, przepis tartaletki fit, tartaletki na słodko przepisy, tartaletki proste przepisy, deser z owocami i jogurtem, zdrowy deser ze skyrem, jednoporcjowy deser fit, jednoporcjowe fit desery skyr, tartaletka prosty przepis, tartaletka dietetyczny przepis, pomysł na deser ze skyrem, prosty deser z malinami, przepisy z malinami fit, przepisy ze skyrem naturalnym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
Świetny przepis! 👌🏼