Budyniowe naleśniki à la mleczna kanapka to prosty fit posiłek z twarogiem na słodko. Jak zrobić budyniowe naleśniki? Poznaj fit przepis na naleśniki na słodko!

Budyniowe naleśniki o smaku mlecznej kanapki to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko.
Naleśniki budyniowe to niezwykle uniwersalny i praktyczny posiłek, który z łatwością można przygotować również w wersji na wynos.
Ciasto naleśnikowe z tego przepisu łatwo rozprowadza się po patelni i nie jest gęste.
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Kvarg to gęsty, kremowy jogurt/serek typu skandynawskiego z wysoką zawartością białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Jak zrobić naleśniki budyniowe? Poznaj prosty przepis na naleśniki z twarogiem na słodko!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 448
Białko: 33 g
Węglowodany: 53 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na 1 porcję budyniowych naleśników o smaku mlecznej kanapki:

• Twaróg chudy 1/2 opakowania (100 g)
• Kvarg waniliowy 1/4 opakowania (50 g)
• Mąka ryżowa 4 łyżki (40 g)
• Jajko 1 sztuka (50 g)
• Mleko 0,5% 1/4 szklanki (40 g)
• Budyń czekoladowy (proszek)1/4 opakowania (10 g)
• Kakao gorzkie 1/2 łyżeczki (2 g)
• Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 4 łyżki (40 g)
• Olej 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Waniliowy aromat spożywczy
• Woda

Przygotowanie budyniowych naleśników o smaku mlecznej kanapki:

1. Twaróg umieść w miseczce i rozgnieć widelcem.
2. Dodaj jogurt o smaku waniliowym, połowę słodzika i odrobinę aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj. Odstaw.
3. W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść mleko, mąkę, budyń czekoladowy, resztę słodzika, kakao i szczyptę soli. Wbij jajko i dolej trochę wody- około 1/3 szklanki (ilość wody dostosuj w trakcie mieszania tak, aby ciasto było lejące i gładkie). Dokładnie wymieszaj za pomocą miksera lub trzepaczki kuchennej, aż do uzyskania masy o jednolitej konsystencji (bez grudek). 
4. Mocno rozgrzej nieprzywierającą patelnię. 
5. Rozgrzewaj i rozprowadzaj po całej powierzchni patelni niewielkie ilości oleju, aby wysmażyć 1 naleśnika. 
6. Wylej niewielką ilości ciasta na środek patelni, następnie podnieś patelnię znad ognia i szybkim kulistym ruchem rozprowadź ciasto po całej powierzchni. 
7. Naleśnika przewróć szpatułką na drugą stronę po około 2 min (gdy ciasto stężeje i pojawią się pod spodem delikatne pęcherzyki powietrza). Na drugiej stronie smaż naleśnika nieco krócej. 
8. Gotowego naleśnika przełóż na talerz. 
9. W ten sam sposób przygotuj kolejne naleśniki, aż do momentu zużycia całego ciasta. 
10. Naleśniki cienko smaruj przygotowanym twarogiem i złóż na pół i znowu na pół lub zwijaj w rulony. 
11. Zjedz na ciepło lub na zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: naleśniki budyniowe fit, naleśniki budyniowe czekoladowe, naleśniki budyniowe z twarogiem, budyniowe naleśniki z twarogiem, mleczna kanapka przepis fit, jak zrobić naleśniki budyniowe, jak zrobić naleśniki prosty przepis, jak zrobić naleśniki z twarogiem, naleśniki z budyniem przepis, naleśniki z budyniem i twarogiem, sprawdzony przepis na naleśniki z budyniem, przepisy z budyniem w proszku, fit przepisy z budyniem, naleśniki z twarogiem na słodko kcal, pomysł na naleśniki na słodko, twaróg na słodko do naleśników, przepis na naleśniki na słodko

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: