Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Burger z tuńczykiem i serem

Burger z tuńczykiem i serem to pomysł na prosty obiad. Jak zrobić burgery wegetariańskie? Poznaj prosty przepis na burgera z tuńczykiem!

Burger z tuńczykiem i serem to szybki w przygotowaniu fit posiłek typu zdrowy fast food.
To jeden z wielu sposobów na wykorzystanie pysznego kotleta rybnego z tuńczyka.
Tuńczyk to niskokaloryczna ryba o sporej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.
Jak zrobić burgera z tuńczykiem? Poznaj prosty przepis na wege burgera!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min + czas przygotowania kotleta
Kalorie: 519
Białko: 45 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 20 g

Składniki na 1 porcję burgera z tuńczykiem i serem:

  • Rybny kotlet z tuńczyka (sprawdź przepis) 1 porcja
    • Tuńczyk w wodzie z puszki 1 opakowanie (130 g)
    • Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
    • Bułka tarta 1 łyżka (10 g)
    • Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
    • Sól
    • Pieprz
    • Chilli
  • Bułka do burgera 1 sztuka (53 g)
  • Ser topiony w plastrach 1 sztuka (18 g)
  • Pomidor 1 plaster (20 g)
  • Ogórek konserwowy 1 mała sztuka (10 g)
  • Sałata 1 liść (10 g)
  • Musztarda 1 łyżeczka (4 g)

Przygotowanie burgera z tuńczykiem i serem:

  1. Przygotuj rybny kotlet z tuńczyka (sprawdź przepis). W czasie smażenia przygotuj pozostałe składniki. 
  2. Liść sałaty umyj i osusz. 
  3. Z umytego i osuszonego pomidora odkrój plaster. 
  4. Resztę ogórka pokrój w średniej grubości plasterki.
  5. Przekrój bułkę na pół i podgrzej ją zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. 
  6. Gotowe kotlety zdejmij z patelni.
  7. Na dół bułki połóż kolejno: musztardę – plaster sera – plaster pomidora – sałatę –  kotlet –  plasterki ogórka. Przykryj górą bułki.
  8. Przełóż na talerz i opcjonalnie dla uzyskania lepszego smaku wstaw do mikrofalówki na 10-15 sek. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: burger z tuńczykiem z puszki, jak zrobic burgery wegetariańskie, przepis na burgera z tuńczykiem, pomysł na prosty obiad wegetariański, burger wege przepis, fit przepisy z tuńczykiem, przepisy z tuńczyka w puszce, przepisy na burgera

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 6 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze