chilli con carne z kurczakiem

Chilli con carne z kurczakiem

Domi Zaremba

Chilli con carne z kurczakiem to proste i szybkie fit danie z fasolą. Jak zrobić chili con carne z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na chili con carne z mięsem!

Chilli con carne z kurczakiem to proste i szybkie w przygotowaniu danie inspirowane tradycyjną potrawą kuchni teksańskiej. Chilli con carne jest pożywne, sycące i naprawdę pyszne…
Chili con carne świetnie smakuje zarówno samo, jak i z różnymi dodatkami np. ryżem, nachosami czy makaronem.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych.
Istotny element chili con carne- fasola, to bardzo wartościowy produkt, który dostarcza mnóstwo białka, minerałów i witamin. Zawarty w fasoli rozpuszczalny błonnik pomaga usuwać z organizmu nadmiar cholesterolu. A dzięki zawartości witaminy B1, fasola wpływa na poprawienie odporności, koncentracji i ma działanie przeciwstarzeniowe.
Jeśli wolisz chilli con carne bez mięsa– sprawdź przepis na wegetariańskie chilli con carne.
Jak zrobić chilli con carne? Poznaj prosty przepis na chilli con carne z kurczakiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 422
Białko: 50 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 7 g

Składniki na 1 porcję chilli con carne z kurczakiem:

  • Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
  • Czerwona fasola konserwowa 3 łyżki (60 g)
  • Pomidory konserwowe 1 opakowanie (400 g)
  • Kukurydza konserwowa 2 łyżki (30 g)
  • Cebula 1 mała sztuka (50 g)
  • Czosnek 1 ząbek (5 g)
  • Olej kokosowy 1 łyżeczka (4 g)
  • Chilli
  • Wędzona słodka papryka
  • Ostra papryka
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie chilli con carne z kurczakiem:

  1. Mięso oczyść i bardzo drobno pokrój. 
  2. Cebulę i czosnek obierz oraz drobno pokrój. 
  3. W garnku rozgrzej olej. Po chwili wrzuć cebulę oraz czosnek i dopraw do smaku chilli. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
  4. Następnie dodaj pomidory konserwowe (razem z sokiem) i mięso. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 10-15 min. Co chwilę mieszaj. 
  5. Pod koniec gotowania dodaj odcedzoną kukurydzę i fasolę. Dopraw do smaku wędzoną słodką papryką, ostrą papryką, solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
  6. Przełóż na talerz. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: chilli con carne przepis prosty, chili con carne przepis fit, chili con carne z kurczakiem przepisy, chilli con carne z kurczakiem jak zrobić, chili con carne z kurczaka, danie z fasolą z puszki, danie z fasolą i kukurydzą, jak zrobić chilli con carne, jak zrobić chili con carne z kurczakiem, przepis na chili con carne z mięsem, chili con carne przepis, chili con carne przepis kcal, chili con carne kcal porcja, chili con carne kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 43 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis