Ciastka owsiane z bananem
Ciastka owsiane z bananem to szybkie i proste fit ciasteczka. Jak zrobić ciastka owsiane z bananem? Poznaj prosty przepis na ciastka owsiane z bananem!
Ciastka owsiane z bananem to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu fit ciastka owsiane. W skład tej pysznej przekąski wchodzą tylko: banan, płatki owsiane, wiórki kokosowe, cynamon i trochę wody.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jak zrobić ciastka owsiane z bananem? Poznaj prosty przepis na ciastka owsiane z bananem!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 338
Białko: 7 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na ciastka owsiane z bananem (około 15 sztuk):
- Płatki owsiane – 5 łyżek (50 g)
- Banan – 1 średnia sztuka (100 g)
- Wiórki kokosowe – 2 łyżki (10 g)
- Cynamon
- Woda
Przygotowanie ciastek owsianych z bananem:
Krok 1: Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. W pojemniku do blendera umieść banana, płatki owsiane, wiórki kokosowe i szczyptę cynamonu. Dolej odrobinę wody i zblenduj na gładką, gęstą masę.
Krok 2: Wykładaj i formuj ciastka (1 łyżeczka na 1 ciastko) na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz przez około 15 min. Wyciągnij z piekarnika, gdy ciasteczka będą zarumienione.
Krok 3: Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zdrowe ciastka przepis, ciastka owsiane przepis fit, ciastka owsiane przepis z bananem, ciastka owsiane bez cukru, ciastka owsiane przepis bez jajek, przepis na ciastka owsiane wegańskie, przepis na ciastka owsiane z bananem, prosty przepis na ciastka owsiane fit, ciastka owsiane bez mąki, wegańskie ciastka owsiane, fit przepisy z płatków owsianych, proste przepisy z bananem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: