Pyszne, kruche i obłędnie orzechowe. A do tego bez grama mąki pszennej
Ciastka z masłem orzechowym to pyszny deser z masła orzechowego. Jak zrobić ciasteczka orzechowe? Poznaj prosty przepis na ciasteczka z masłem orzechowym!
Ciastka z masłem orzechowym to połączenie prostoty, aromatu i chrupkości, które trudno porównać z czymkolwiek innym. Każdy kęs łączy w sobie intensywny smak prażonych orzechów z delikatną, lekko kruchą strukturą ciasta, które rozpływa się w ustach. To deser, który udowadnia, że można upiec coś naprawdę pysznego bez użycia mąki pszennej.
Masło orzechowe, główny składnik ciastek, dostarcza białko, zdrowe tłuszcze i błonnik, przez co wspiera pracę mózgu oraz utrzymanie stabilnego poziomu energii. Jego intensywny smak nadaje całości wyrazistość, a przy tym doskonale łączy się z delikatną słodyczą użytego słodzika.
Zamiast tradycyjnej mąki wykorzystuje się w tym przepisie mąkę kokosową, która jest lekka, bogata w błonnik i ma niski indeks glikemiczny. To właśnie dzięki niej ciasteczka są sycące, a przy tym delikatne i lekkostrawne. Odrobina mleka kokosowego nadaje im przyjemną wilgotność, a aromat z masła orzechowego powoduje, że trudno się od nich oderwać.
To przepis dla wszystkich, którzy lubią słodycze, ale nie chcą rezygnować ze zdrowych składników. Ciastka z masłem orzechowym są idealne do kawy, na drogę lub szybką przekąskę po treningu. Słodkie, pożywne i pełne naturalnego smaku.
Jak zrobić ciastka z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na ciastka orzechowe!
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 475
Białko: 18 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 33 g
Składniki na ciastka z masłem orzechowym
- Masło orzechowe – 2 łyżeczki (30 g)
- Mąka kokosowa – 1/2 szklanki (50 g)
- Mleko kokosowe – 1/4 szklanki (30 g)
- Jajko kurze – 1 sztuka (50 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
- Proszek do pieczenia
Przygotowanie ciastek z masłem orzechowym:
Krok 1: W miseczce umieść mąkę, słodzik i szczyptę proszku do pieczenia (około 1/3 łyżeczki). Dokładnie wymieszaj.
Krok 2: Wbij jajko i dodaj masło orzechowe oraz mleczko kokosowe. Mieszaj i ucieraj, aż do połaczenia.
Krok 3: Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Ciasteczka formuj łyżką i układaj na papierze do pieczenia. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz przez 10-14 min (w zależności od wielkości ciasteczek).
Krok 4: Wyciągnij, gdy się zarumienią.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: ciastka z masłem orzechowym fit, ciastka z masłem orzechowym keto, ciastka z masłem orzechowym przepis, przepis na fit ciastka z masłem orzechowym, ciasteczka z masłem orzechowym bez cukru, ciasteczka orzechowe keto, ciasteczka z masłem orzechowym bezglutenowe, ciasteczka orzechowe przepis, ciasteczka orzechowe fit przepisy, jak zrobić ciastka orzechowe, jak upiec ciasteczka orzechowe, przepis na pyszne ciastka z masłem orzechowym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: