Ciasto z dżemem to lekkie i zdrowe ciasto z dżemem. Jak zrobić wilgotne ciasto z dżemem? Poznaj prosty przepis na puszyste ciasto z dżemem!

Ciasto z dżemem zaledwie z 5 składników to szybki sposób na coś słodkiego, co dosłownie przygotujesz w kilka minut, czyli krócej niż zaparzenie herbaty. Jest lekkie, puszyste i wyjątkowo uniwersalne.

Możesz podać je samo na dietetyczny deser albo wzbogacić dodatkami: świeżymi owocami, łyżką gęstego jogurtu, masłem orzechowym lub sosem z odżywki białkowej. Dzięki swojej prostocie świetnie sprawdzi się także na zdrową przekąskę na wynos lub słodkie śniadanie.

To ciasto łączy szybkie przygotowanie z pysznym efektem, czyli jest idealną propozycją dla zabieganych, którzy chcą jeść słodko, ale nadal lekko i dietetycznie.
Jak zrobić ciasto z dżemem? Poznaj prosty przepis na fit ciasto z dżemem!

---

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 287
Białko: 11 g
Węglowodany: 48 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki na ciasto z dżemem (foremka o średnicy około 10-15 cm):

• Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 5 łyżek (50 g)
• Jajko 1 sztuka (50 g)
• Dżem niskosłodzony (np. pomarańczowy, brzoskwiniowy, truskawkowy itp.) 1 łyżka (30 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytytol 2 łyżki (20 g)
• Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)

Przygotowanie ciasta z dżemem:

Krok 1: W pojemniku do blendera umieść słodzik i dżem. Wbij jajko. Zblenduj do połączenia składników.

Krok 2: Dodaj mąkę i proszek do pieczenia. Dokładnie mieszaj i ucieraj łyżką lub szpatułką, aż do otrzymania jednolitej konsystencji (bez grudek).

Krok 3: Masę przełóż do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do lekkiego wyrośnięcia i zarumienienia, czyli przez około 15-20 min. Gotowe ciasto zostaw do przestudzenia. 

Krok 4: Ciasto wyciągnij z foremki i pokrój dopiero po całkowitym wystudzeniu. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: puszyste ciasto z dżemem, ciasto z dżemem przepis, wilgotne ciasto z dżemem, fit ciasto z dżemem, ciasto z dżemem przepis kalorie, ciasto z dżemem kcal, ciasto z marmoladą przepis, szybkie ciasto z dżemem, mokre ciasto z dżemem, jak zrobić ciasto z dżemem, proste ciasto z dżemem, proste ciasta z dżemem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: