Ćwikła
Ćwikła to prosta sałatka z buraków i chrzanu. Jak przygotować ćwikłę z chrzanem? Poznaj prosty przepis na dobrą ćwikłę z chrzanem!
Ćwikła to tradycyjna polska sałatka z utartych buraków i chrzanu.
Ćwikła z chrzanem świetnie smakuje sama jako lekka przekąska lub jako dodatek do dań śniadaniowych oraz obiadowych, szczególnie mięsnych i jajecznych.
Do przygotowania ćwikły możesz wykorzystać sklepowe buraki gotowane lub świeże, które możesz ugotować lub upiec.
Burak to skarbnica witamin i składników mineralnych, m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, wapnia, potasu, manganu, magnezu, miedzi i sodu.
Jak zrobić ćwikłę? Poznaj prosty przepis na ćwikłę z chrzanem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas gotowania/pieczenia buraków
Kalorie: 157
Białko: 3 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na 1 porcję ćwikły:
- Buraki 3 średnie sztuki (300 g)
- Chrzan tarty 2 łyżeczki (20 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Sok z cytryny 2 łyżki (12 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie ćwikły:
- Do przygotowania ćwikły możesz wykorzystać sklepowe buraki gotowane lub świeże, które możesz ugotować lub upiec.
- Jeśli chcesz przygotować ćwikłę z pieczonych buraków: Piekarnik rozgrzej do 200 st. C. Buraki umyj, osusz i połóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika i piecz do miękkości, czyli przez około 1 godzinę.
- Jeśli chcesz przygotować ćwikłę z gotowanych buraków: W garnku umieść umyte buraki i zalej je wodą. Woda powinna sięgać kilka cm ponad buraki. Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj na umiarkowanym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 1 godzinę.
- Gdy buraki ostygną, obierz je ze skórki i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
- Wyciśnij sok z umytej cytryny.
- W miseczce umieść buraki, chrzan, sok z cytryny i słodzik. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z buraków gotowanych, sałatka z buraków czerwonych, sałatka z buraków i chrzanu, sałatka z buraka i chrzanu, sałatka z buraka gotowanego, ćwikła z chrzanem, ćwikła z chrzanem do czego, ćwikła z chrzanem kcal, ćwikła z chrzanem na święta, ćwikła z chrzanem przepis, ćwikła z chrzanem przepis dietetyczny, ćwikła przepis dietetyczny, ćwikła jak zrobić, ćwikła jak przygotować, jak zrobić ćwikłę, jak zrobić ćwikłę z chrzanem, jak zrobić ćwikłę na wielkanoc, jak zrobić ćwikłę do obiadu, jak przygotować ćwikłę z chrzanem, jak zrobić ćwikłę domową, przepis na dobrą ćwikłę z chrzanem, składniki na ćwikłę z chrzanem, prosta sałatka z buraków, prosta sałatka z burakami, prosta sałatka z buraków gotowanych, prosta sałatka z chrzanem, sałatka z chrzanem na wielkanoc, jak samemu zrobić ćwikłę z chrzanem, ćwikła dietetyczny przepis, tarte buraki z chrzanem, tarte buraki na zimno, czerwone buraczki tarte z chrzanem, burak tarty z chrzanem, tarty burak z chrzanem przepis, buraki czerwone z chrzanem przepis, burak z chrzanem przepis, buraczki z chrzanem przepis do obiadu, buraczki z chrzanem przepis, buraczki ćwikła z chrzanem przepis, buraczki tarte przepis bez octu, buraczki przepis na sałatkę, przepisy z buraków pieczonych, przepisy z gotowanych buraków, wegańskie przepisy z buraka, przepisy z chrzanem, przepisy ćwikła z chrzanem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: