Czekoladowy deser chia z bananem
Czekoladowy deser chia z bananem to prosty i szybki fit deser. Jak zrobić deser chia? Poznaj nasz łatwy przepis na dietetyczny deser z bananem!
Czekoladowy deser chia z bananem to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny deser.
Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej słyną ze swoich wyjątkowych właściwości odżywczych i zdrowotnych. Zawierają sporo kwasów tłuszczowych omega 3, pełnowartościowego białka, błonnika oraz minerałów i przeciwutleniaczy. Korzystnie wpływają m.in. na pracę układu trawiennego, serca oraz układu krążenia.
Czekoladowy deser chia z bananem to idealny pomysł na smaczny posiłek na słodko lub zdrowy deser. Do jego przygotowania potrzebujesz tylko: nasiona chia, mleko, kakao ciemne, banana i opcjonalnie słodzik bez kalorii.
Jak zrobić deser chia? Poznaj prosty przepis na fit deser z bananem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas chłodzenia
Kalorie: 169
Białko: 8 g
Węglowodany: 19 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na 1 porcję czekoladowego deseru chia z bananem:
- Banan 1/2 średniej sztuki (50 g)
- Nasiona szałwii hiszpańskiej (nasiona chia) 3 łyżeczki (15 g)
- Mleko 2% 1/2 szklanki (100 g)
- Kakao ciemne 1 łyżeczka (5 g)
- Słodzik bez kalorii opcjonalnie
Przygotowanie czekoladowego deseru chia z bananem:
- W rondelku umieść mleko, nasiona chia i kakao (możesz również dodać słodzik bez kalorii, jeśli chcesz uzyskać słodszy smak deseru)
- Dokładnie mieszaj i doprowadź do zagotowania.
- Gotuj przez chwilę, cały czas mieszając.
- Następnie przełóż do naczynia i odstaw do wystudzenia.
- Tuż przed zjedzeniem przygotuj banan: umyj, obierz i pokrój w plasterki.
- Na górze deseru rozłóż banana.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: deser chia fit, deser z chia przepisy, deser czekoladowy z chia przepis, prosty przepis na deser chia, przepis na szybki deser z bananem, jak zrobić deser chia z bananem, prosty przepis na fit deser
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: