Czekoladowy pudding chia to prosty i szybki deser z chia. Jak zrobić czekoladowy pudding chia? Poznaj łatwy przepis na czekoladowy pudding z chia!

Czekoladowy pudding chia to niepozorne, a wyjątkowo skuteczne połączenie smaku i wartości odżywczych. Przygotujesz go w kilka chwil, a korzyści zostaną z Tobą na długo. To deser, który syci, wspiera metabolizm i pomaga zapanować nad ochotą na słodycze, bez wyrzutów sumienia. 

Nasiona chia, główny składnik tego deseru, są obfite w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i białko. Wspierają układ trawienny, pomagają regulować poziom cukru we krwi i zapewniają uczucie sytości na długo. Po połączeniu z mlekiem i kakao tworzą gęsty, kremowy pudding o głębokim smaku czekolady i świetnym składzie.

To idealna propozycja na śniadanie, deser lub wieczorną przekąskę. Jest lekki i jednocześnie odżywczy. Wystarczy kilka składników: mleko, nasiona chia, ciemne kakao, słodzik i odrobina wody, by wyczarować coś pysznego i zdrowego.
Jeśli wolisz pudding chia z bananem sprawdź przepis na czekoladowy deser chia z bananem.
Jak zrobić pudding chia? Poznaj prosty przepis na pudding chia!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 139
Białko: 7 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na czekoladowy pudding chia:

• Nasiona szałwii hiszpańskiej (nasiona chia) – 3 łyżeczki (15 g)
• Mleko 2% – 1/2 szklanki (100 g)
• Kakao ciemne – 1 łyżeczka (5 g)
• Słodzik bez kalorii – 2 łyżki (20 g)
• Woda

Przygotowanie czekoladowego puddingu chia:

Krok 1: W rondelku umieść mleko, nasiona chia, kakao i słodzik. Zagotuj, cały czas mieszając.

Krok 2: Zmniejsz ogień i gotuj do zgęstnienia, czyli przez około 5-10 min. Co chwilę mieszaj.

Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia, Zjedz na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zdrowy deser z chia, pudding chia, pudding chia fit, pudding chia czekoladowy, pudding chia przepis, deser chia z mlekiem, deser chia keto, przepis na pudding chia, czekoladowy deser z chia, deser z nasionami chia, deser czekoladowy w 5 minut, pudding chia przepis dietetyczny, nasiona chia deser z mlekiem, szybki deser z chia, pudding z nasion chia przepis, pudding z nasion chia na mleku, jak zrobić pudding chia, jak zrobic dobry pudding chia, nasiona chia pudding, pudding z chia kcal, pudding z chia czekoladowy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: