Deser śmietankowo-ciasteczkowy to prosty i szybki fit deser z jogurtem i ciasteczkami. Jak zrobić szybki deser? Poznaj prosty przepis na deser bez pieczenia!

Czy istnieje deser tak pyszny, że trudno się od niego oderwać, a jednocześnie jest lekki i pełen wartości odżywczych? Tak! Śmietankowo-ciasteczkowa kompozycja z dodatkiem jogurtu skyr wygląda jak typowa słodka pokusa, ale wcale nie musisz przejmować się kaloriami. To szybki deser bez pieczenia, który przygotujesz w kilka minut. Jest idealny, gdy chcesz zjeść coś wyjątkowego, a nie masz czasu na długie gotowanie.

Sekret tkwi w prostych, ale dobrze dobranych składnikach. Skyr to gęsty jogurt naturalny o wysokiej zawartości białka, który wspiera mikroflorę jelitową i wzmacnia odporność. Dodatek delikatnej śmietany nadaje całości kremową konsystencję i dostarcza wapń, fosfor oraz witaminę A i B2, które są ważne m.in. dla zdrowia kości, skóry i układu nerwowego. To połączenie powoduje, że deser nie tylko smakuje jak rozpusta, ale też ma wartość odżywczą.

Nie można zapomnieć o chrupiącej warstwie ciastek digestive. Możesz użyć gotowych lub zrobić je samodzielnie. W obu przypadkach dostarczasz błonnik, witaminy z grupy B i białko. Dzięki temu deser nie jest tylko słodką przyjemnością, ale też sycącym, wartościowym posiłkiem.

To świetna propozycja dla osób, które chcą połączyć przyjemność z dbałością o zdrowie. Wygląda jak deser z cukierni, smakuje jak słodka pokusa, a w rzeczywistości możesz sięgać po niego bez wyrzutów sumienia.
Jak zrobić szybki deser? Poznaj prosty przepis na deser bez pieczenia!

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 354
Białko: 16 g
Węglowodany: 26 g
Tłuszcze: 20 g

Składniki na deser śmietankowo-ciasteczkowy:

• Ciastka digestive sklepowe lub domowe – 3 sztuki (30 g)
• Jogurt naturalny skyr – 2/3 opakowania (100 g)
• Śmietana 30% – 5 łyżek (50 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)

Przygotowanie deseru śmietankowo-ciasteczkowego:

Krok 1: Ciastka pokrusz w mniejsze kawałki.

Krok 2: W miseczce umieść jogurt, śmietanę i opcjonalnie słodzik. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do rozpuszczenia słodzika i otrzymania jednolitej masy.

Krok 3: Ciasteczka podziel na 3 części, a masę śmietanowo-jogurtową na 2 części. Do małego naczynia (np. szklanki lub słoiczka) wsyp pierwszą warstwę ciasteczek.

Krok 4: Następnie wyłóż warstwę masy śmietanowo-jogurtowej. Wykładaj naprzemiennie do zużycia wszystkich składników. 

Krok 4: Zjedz od razu po przygotowaniu.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: szybki deser bez pieczenia, jednoporcjowy deser ze skyrem, deser ze skyrem przepis, przepis na deser bez pieczenia, deser ze skyra, skyr przepisy na słodko, jak zrobić deser ciasteczkowy, jak zrobić deser z digestive, jak zrobić deser ze skyrem, deser z jogurtem skyr, deser z ciasteczkami, śmietankowy deser na zimno, jak zrobić deser śmietankowy, zdrowe desery na diecie, deser w pucharku z ciasteczkami, deser w pucharku przepis, pyszne desery w pucharkach przepis, szybki deser

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: