Świąteczny deser, który wycisza apetyt zamiast go rozkręcać
Deser twarogowo-makowy to prosty fit deser z masą makową. Jak zrobić szybki deser z masą makową? Poznaj przepis na szybki deser z twarogu i masy makowej!
Ten deser powstał z myślą o świątecznym momencie, w którym ma być przyjemnie, sycąco i spokojnie, a nie przesadnie słodko. Połączenie twarogu z masą makową i jogurtem typu skyr zaspokaja apetyt i domyka ucztę, zamiast prowokować do sięgania po kolejną porcję słodyczy. To propozycja dla tych, którzy po posiłku chcą jeszcze deser, ale bez uczucia ciężkości i nagłego skoku ochoty na więcej.
Twaróg chudy dostarcza pełnowartościowe białko i wapń, czyli składniki, które dobrze wpływają na sytość i stabilny poziom energii. Dzięki temu deser nie działa jak typowa słodka przekąska, lecz bardziej jak spokojne, białkowe zakończenie posiłku. Skyr dodatkowo wzmacnia kremową konsystencję i podnosi zawartość białka, a przy tym jest lekki i neutralny w smaku.
Masa makowa wnosi wyjątkowy świąteczny aromat oraz cudowny smak. Mak jest źródłem błonnika, magnezu i zdrowych tłuszczów, dlatego w niewielkiej ilości sprawdza się idealnie na element deseru, który syci i koi apetyt. Dodatek erytrytolu zachowuje słodki akcent bez nadmiaru cukru, dzięki czemu całość jest zrównoważona i przyjazna także po obfitym posiłku.
To deser, który nie grzeszy słodyczą, tylko spokojnie ją dopełnia. Idealny na święta wtedy, gdy chcesz zakończyć kolację czymś przyjemnym, ale bez uczucia, że apetyt właśnie został rozbudzony na nowo.
Jak zrobić deser z twarogu i masy makowej? Poznaj prosty przepis na deser z twarogu i maku!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 360
Białko: 34 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na deser twarogowo-makowy:
- Twaróg chudy – 1/2 opakowania (125 g)
- Masa makowa z bakaliami – niecałe 1/2 szklanki (100 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
- Słodzik bez kalorii – 3 łyżki (30 g)
Przygotowanie deseru twarogowo-makowego:
Krok 1: W pojemniku do blendera umieść rozdrobniony twaróg, jogurt i słodzik. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
Krok 2: Masę makową i masę twarogową podziel na 2 lub 3 części. Na dnie małego naczynia/szklanki/słoiczka umieść warstwę masy makowej.
Krok 3: Następnie wyłóż pierwszą warstwę masy jogurtowej. Wykładaj naprzemiennie warstwy do zużycia wszystkich składników.
Krok 4: Gotowy deser przechowuj w lodówce maksymalnie do 2 dni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: deser z twarogiem i masą makową, deser z masą makową fit, deser z masy makowej i twarogu, jak zrobić deser z twarogu i masy makowej, jak zrobić deser z twarogu i maku, przepis na świąteczny deser z twarogu, przepis na deser z masy makowej, przepis na deser z masą makową, deser z masy makowej i twarogu, jak zrobić deser z masy makowej, jak zrobić szybki deser z masą makową, jak zrobić deser makowy, przepisy z masy makowej, masa makowa co zrobić, masa makowa do czego, masa makowa twaróg przepisy, twaróg na święta, twaróg masa makowa, twaróg co zrobić na święta
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: