Frytki bez piekarnika i bez dużej ilości tłuszczu – czy to możliwe? Oczywiście! Jak zrobić fit frytki bez piekarnika? Poznaj prosty przepis na frytki z patelni!

Frytki to przysmak lubiany na całym świecie, również przez osoby będące na diecie. Podobnie jak w przypadku wielu innych posiłków typu fast food, problemem jest jedynie sposób ich przygotowania i wykorzystane składniki oraz przede wszystkim ich ilość.
Dietetyczne frytki z patelni są pyszne, zdrowe i niskokaloryczne.
Frytki w ten sposób możesz również przygotować całkowicie bez tłuszczu. Rozgrzej suchą, nieprzywierającą patelnię i usmaż na niej pokrojone ziemniaki. Będą równie dobre w smaku, ale pojawią się na nich pęcherzyki.
Jeśli wolisz pieczone frytki to sprawdź przepis na frytki z piekarnika.
Jak zrobić frytki z patelni? Poznaj dietetyczny przepis na frytki z patelni!

---

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 254
Białko: 4 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 9 g

Składniki na domowe frytki z patelni:

• Ziemniak około 2-3 średnie sztuki (200 g)
• Cukier 1 łyżeczka (5 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
• Sól

Przygotowanie domowych frytek z patelni:

Krok 1: Ziemniaki umyj, obierz i pokrój w plastry. Następnie każdy plaster pokrój w paski (słupki).

Krok 2: W rondelku zagotuj wodę z dodatkiem cukru. Ilość wody dostosuj tak, aby przykryła wszystkie słupki ziemniaków. Pokrojone ziemniaki wrzuć do wrzącej wody i gotuj do średniej miękkości, czyli przez około 5-7 min (w zależności od wielkości pojedynczych kawałków).

Krok 3: Ziemniaki wyjmij z wody i dokładnie osusz ręcznikiem papierowym.

Krok 4: Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili włóż ziemniaki. Smaż do zezłocenia, czyli przez około 5-10 min. Co chwilę delikatnie mieszaj i przewracaj frytki, aby je równomiernie wysmażyć z każdej strony.

Krok 5: Przełóż na talerz i dopraw solą do smaku.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: frytki przepis, frytki z patelni przepis, przepis na frytki z patelni, przepis na frytki bez piekarnika, jak zrobić frytki bez piekarnika, jak zrobić frytki z patelni, jak zrobić frytki z ziemniaków na patelni, jak zrobić frytki smażone na patelni, frytki z patelni przepis kalorie, dietetyczne frytki z gotowanych ziemniaków, dietetyczne frytki domowe, dietetyczne frytki przepis, jak zrobić frytki na patelni, jak usmażyć frytki na oleju, domowe frytki z patelni, frytki z ziemniaków kcal, jak zrobic frytki z ziemniaka

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: