Domowy kebab z kurczaka przepis

Domowy kebab z kurczaka

Domi Zaremba

Domowy kebab z kurczaka to prosty i szybki fit obiad z kurczakiem. Jak zrobić domowy kebab? Poznaj prosty przepis na dietetyczny kebab z kurczaka!

Domowy kebab z kurczaka to prosty i szybki fit posiłek z dużą ilością białka, inspirowany niezwykle lubianym tureckim specjałem.
Kebab to jedno z najpopularniejszych dań typu fast food. Nie będzie nadużyciem, jeśli stwierdzę że swoją popularnością dorównuje nawet pizzy.
Kebab można łatwo i szybko przygotować w domu (i to na wiele różnych sposobów). Poniższy przepis to mój ulubiony niskokaloryczny kebab bez węglowodanów.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. Dodatkowo zawiera niewiele tłuszczu i jest lekkostrawne.
Jak zrobić kebaba w domu? Poznaj prosty przepis na kebaba z kurczakiem!


Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 342
Białko: 50 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 9 g

Składniki na domowego kababa z kurczaka:

  • Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
  • Jogurt naturalny 3% 4 łyżki (100 g)
  • Pomidor 1 mała sztuka (100 g)
  • Ogórek 1 mała sztuka (100 g)
  • Cebula 1 mała sztuka (20 g)
  • Sałata lodowa 1 garść (20 g)
  • Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
  • Sól*
  • Pieprz*
  • Słodka papryka*
  • Suszony czosnek*
  • Curry*
  • Chilli*
  • Kolendra*
  • Cynamon*
    *możesz zastąpić przyprawą kebab-gyros lub do gyrosa

Przygotowanie domowego kababa z kurczaka:

Domowy kebab z kurczaka przepis

Krok 1: Pomidora umyj, osusz i pokrój w plastry (usuń twarde, zielone części z środka). Ogórka umyj, obierz i pokrój w plasterki. Cebulę obierz i pokrój w plasterki.

    Domowy kebab z kurczaka przepis

    Krok 2: Mięso oczyść i pokrój w drobne kawałki. Dopraw do smaku pieprzem, słodką papryką, suszonym czosnkiem, curry, chilli, kolendrą, cynamonem lub przyprawą kebab-gyros lub do gyrosa. Wymieszaj.

    Domowy kebab z kurczaka przepis

    Krok 3: Na patelni rozgrzej i rozprowadź masło. Po chwili wrzuć mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj i przewracaj kawałki na drugą stronę. 

    Domowy kebab z kurczaka przepis

    Krok 4: Zdejmij z ognia i dodaj jogurt. Dokładnie wymieszaj.

    Domowy kebab z kurczaka przepis

    Krok 5: Na talerzu rozłóż mięso, pomidora, ogórka i cebulę. Opcjonalnie dopraw szczyptą soli.


      Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
      – porady dietetyczne
      – przepisy na śniadanie
      – przepisy na obiad
      – przepisy na kolacje
      – przepisy na przekąski
      – przepisy na desery

      Powiązane zagadnienia- posiłek: domowy kebab na talerzu, domowy kebaba przepis, domowy kebab z kurczaka jak zrobic, domowy kebab z kurczakiem przepis, domowy kebab z kurczaka przepis, kebab gyros z kurczaka przepis, kebab z kurczakiem przepis, danie z dużą ilością białka, kebab przepisy kulinarne, fit kebab na talerzu, fit kebab przepis, jak zrobić kebaba domowego, jak zrobić kebaba w domu, jak zrobic fit kebaba, jak zrobić niskokaloryczny kebab, kebab bez węglowodanów, kebab na talerzu kcal, kebab na talerzu przepis, kebab bez bułki przepis, dietetyczny kebab domowy, dietetyczny kebab z kurczakiem, keto kebab przepis, obiad kebab gyros, obiad kebab fit

      Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


      Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

      5 52 Liczba ocen
      Ocena
      Subskrybuj
      Powiadom o
      guest

      0 komentarzy
      Informacje zwrotne w treści
      Wyświetl wszystkie komentarze
      Wcześniejszy wpis Następny wpis