Fasolka w sosie pomidorowym
Fasolka w sosie pomidorowym to proste i szybkie danie dietetyczne. Jak zrobić fasolkę w sosie pomidorowym? Poznaj prosty przepis na fasolkę w sosie pomidorowym!
Fasolka w sosie pomidorowym to prosta i szybka w przygotowaniu wersja niezwykle popularnego w polskiej kuchni dania.
Fasola w sosie pomidorowym jest niezwykle uniwersalną potrawą, którą można zjeść na wiele sposobów. Świetnie smakuje zarówno sama, jak i z różnymi dodatkami np. pieczywem, ryżem, ziemniakami, makaronem czy tortillą.
Fasola to bardzo wartościowy produkt, który dostarcza sporo białka, witamin i minerałów. Dodatkowo zawiera rozpuszczalny błonnik, który pomaga usuwać z organizmu nadmiar cholesterolu.
Zawarta w fasoli witamina B1, wpływa na poprawienie koncentracji i odporności oraz ma działanie antyoksydacyjne.
Jak zrobić fasolę w sosie pomidorowym? Poznaj prosty przepis na fasolę w sosie pomidorowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 223
Białko: 13 g
Węglowodany: 27 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję fasolki w sosie pomidorowym:
- Fasola biała konserwowa 1/2 szklanki (100 g)
- Sos pomidorowy passata 1 szklanka (200 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Liść laurowy
- Ziele angielskie
- Sól
- Oregano
- Pieprz
- Woda
Przygotowanie fasolki w sosie pomidorowym:
- Cebulę i czosnek obierz oraz drobno pokrój.
- W garnku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Smaż na małym ogniu przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj passatę pomidorową, 1/2-1 szkl. wody, 1 liść laurowy i 1 ziarenko ziela angielskiego. Dopraw do smaku solą, oregano i pieprzem. Dokładnie wymieszaj i przykryj pokrywką. Gotuj około 10 min, co chwilę mieszając.
- Po upływie wskazanego czasu dodaj do garnka odcedzoną fasolę. Jeśli chcesz otrzymać bardziej rzadki sos- dolej jeszcze trochę wody. Wymieszaj i zostaw na ogniu przez kilka minut. A jeśli, chcesz aby sos był bardziej gęsty to zwiększ ogień i gotuj go bez pokrywki w celu odparowania. Co chwilę mieszaj.
- Przełóż do miseczki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: fasolka w sosie pomidorowym przepis, fasola w sosie pomidorowym przepis, jak zrobić fasolkę w sosie pomidorowym, domowa fasolka w sosie pomidorowym, fasolka w sosie pomidorowym kcal, jak zrobić fasolę w sosie pomidorowym, fasola w sosie pomidorowym kalorie, danie z białej fasoli z puszki, danie jednogarnkowe z fasolą z puszki, fasola w sosie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: