Jeśli jakiś posiłek ma cię zrobić w kulki, to na pewno nie ten deser
Jaglane kulki czekoladowo-kokosowe to prosty deser z kaszy jaglanej. Jak zrobić kulki z kaszy jaglanej? Poznaj szybki przepis na deser z kaszy jaglanej!
Jaglane kulki czekoladowo-kokosowe to ten rodzaj pyszności, przy którym ręka sama sięga po kolejną porcję. Z zewnątrz wyglądają jak małe praliny, a w środku kryją coś znacznie lepszego niż krem z cukru. Ich bazą jest kasza jaglana, mleczko kokosowe, kakao i wiórki kokosowe, więc zamiast niskiej jakości kalorii fundujesz sobie deser, który naprawdę odżywia organizm. To świetna opcja na małą słodką przerwę w ciągu dnia, kiedy chcesz zjeść coś przyjemnego, ale nadal rozsądnego.
Kasza jaglana należy do najbardziej wartościowych kasz. Dostarcza sporo witamin z grupy B, żelaza, miedzi i cynku, czyli składników, które wspierają układ nerwowy, procesy regeneracyjne i ogólną kondycję organizmu. Jest lekkostrawna i naturalnie bezglutenowa, dlatego dobrze sprawdza się u osób, które chcą odciążyć układ pokarmowy. W połączeniu z mlekiem kokosowym ma kremową konsystencję i delikatny smak, który idealnie pasuje do kakao.
Kakao dodaje głęboki, czekoladowy aromat i dostarcza polifenole, czyli związki z działaniem antyoksydacyjnym. Wiórki kokosowe wnoszą zdrowe tłuszcze, błonnik i lekko orzechową nutę, która powoduje, że kulki smakują jak deser z dobrej cukierni. Syrop z agawy nadaje im słodycz bez potrzeby użycia białego cukru. Z takiej kombinacja powstaje pyszny deser, który w środku kryje solidną porcję wartości odżywczych.
Jak zrobić kulki jaglane? Poznaj prosty przepis na deser z kaszy jaglanej!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 494
Białko: 9 g
Węglowodany: 52 g
Tłuszcze: 30 g
Składniki na jaglane kulki czekoladowo-kokosowe:
- Kasza jaglana – 5 łyżek (50 g)
- Mleko kokosowe (mleczko kokosowe) – 5 łyżek (50 g)
- Kakao ciemne – 1 łyżka (10 g)
- Syrop z agawy – 1 łyżka (15 g)
- Wiórki kokosowe – 4 łyżki (24 g)
- Sól
Przygotowanie jaglanych kulek czekoladowo-kokosowych:
Krok 1: Kaszę dokładnie wypłucz, aż woda stanie się klarowna. Przełóż ją do garnka, zalej wodą w proporcji 2:1 (woda:kasza), dodaj szczyptę soli i gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 minut, aż cała woda zostanie wchłonięta.
Krok 2: Ostudzoną kaszę włóż do miski. Dodaj mleko kokosowe, kakao i syrop z agawy. Dokładnie wymieszaj łyżką.
Krok 3: Następnie uformuj wilgotnymi dłońmi małe kulki. Obtocz każdą kulkę w wiórkach kokosowych.
Krok 4: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: deser jednoporcjowy, wegański deser kokosowy, wegański deser czekoladowy, wegański deser z mleka kokosowego, deser z kakao fit, deser z kakao na szybko, deser z mlekiem kokosowym fit, deser z kaszy jaglanej i kakao, deser z kaszy jaglanej na zimno, pyszny deser z kaszą jaglaną, przepisy na deser z kaszy jaglanej, przepis na zdrowy deser z kaszy jaglanej, prosty deser z kaszy jaglanej, przepisy z kaszy jaglanej dietetyczne, przepisy z kaszy jaglanej na słodko, przepisy z kaszy jaglanej na sniadanie, przepisy z kaszy jaglanej bezglutenowe, przepisy z gorzkiego kakao, przepisy z wiórkami kokosowymi fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: