Jajko zapiekane z serem przepis

Jajko zapiekane z serem

Domi Zaremba

Jajko zapiekane z serem to proste keto śniadanie z jajek. Jak zrobić jajko zapiekane z serem? Poznaj prosty przepis na jajka zapiekane z serem w piekarniku!

Jajko zapiekane z serem to bardzo szybki i prosty posiłek białkowo-tłuszczowy.
Aby przygotować to łatwe danie potrzebujesz tylko jajko, ser i sól oraz pieprz.
Pieczone jajko z serem to zdrowy, wartościowy i pożywny posiłek, który idealnie wpisuje się w założenia diety standardowej, ketogenicznej, wegetariańskiej oraz niskowęglowodanowej.
Jajka to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, czyli zawiera wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych. 
Jajko zawiera wszystkie aminokwasy, w tym te niezbędne, których nasz organizm sam nie potrafi wyprodukować. Dodatkowo w żółtku zawarta jest m.in. luteina i beta-karoten, które bardzo korzystnie wpływają na organizm np. poprzez poprawienie widzenia i ochronę oczu przed zwyrodnieniem plamki żółtej oraz przed szkodliwym promieniowaniem.
Jak zrobić zapiekane jajka? Poznaj prosty przepis na jajko zapiekane z serem!


Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 175
Białko: 13 g
Węglowodany: <1 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na jajko zapiekane z serem:

  • Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
  • Ser żółty 1 kawałek lub 3 plastry (30 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie jajka zapiekanego z serem:

Jajko zapiekane z serem przepis

Krok 1: Do kokilki wbij jajko (uważaj, aby żółtko się nie rozwaliło).

Jajko zapiekane z serem przepis

Krok 2: Ser żółty zetrzyj lub drobno pokrój. Na górze rozsyp ser. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

    Jajko zapiekane z serem przepis

    Krok 3: Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C na około 7-14 min (w zależności od preferencji ścięcia jajka). Wyciągnij, gdy jajko się zetnie a ser rozpuści.


      Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
      – porady dietetyczne
      – przepisy na śniadanie
      – przepisy na obiad
      – przepisy na kolacje
      – przepisy na przekąski
      – przepisy na desery

      Powiązane zagadnienia- posiłek: śniadanie białkowo-tłuszczowe przepis, jajko z serem przepis, jajko pieczone z serem przepis, jajko pieczone przepis, jajko pieczone w piekarniku, jajka sadzone pieczone przepis, jajko pieczone kcal, jajko ser żółty, jak zrobić zapiekane jajka, jak zrobić jajka pieczone, jak zrobić pieczone jajka, jak zrobić jajko z serem, pieczone jajko przepis, jajka na śniadanie przepisy, jajka na diecie przepisy, dieta jajka przepisy, jajka zapiekane serem, zdrowe śniadanie z piekarnika, śniadanie na ciepło z piekarnika, jajka z piekarnika na sniadanie, jajka z piekarnika w kokilkach, jajka z serem żółtym, jajka sadzone inaczej z piekarnika, pomysł na jajka na śniadanie

      Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


      Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

      5 53 Liczba ocen
      Ocena
      Subskrybuj
      Powiadom o
      guest

      0 komentarzy
      Informacje zwrotne w treści
      Wyświetl wszystkie komentarze
      Wcześniejszy wpis Następny wpis