Jogurt z bananem i masłem orzechowym to szybkie danie na słodko. Z czym można zjeść jogurt naturalny? Poznaj prosty przepis z masłem orzechowym i bananem!

Jogurt z bananem i masłem orzechowym to szybki miks, który świetnie sprawdzi się na zdrową przekąskę lub lekki deser. Zaskakuje smakiem, syci na długo i naturalnie wspiera organizm, zwłaszcza jeśli zależy ci na lepszym trawieniu, regulacji apetytu i utrzymaniu dobrej formy.

Jogurt naturalny, będący wynikiem fermentacji mleka, to doskonałe źródło probiotyków. Te pożyteczne bakterie pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, wspierają układ odpornościowy i mogą łagodzić dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Dodatkowo dostarcza wapń, witaminy z grupy B oraz białko.

Masło orzechowe wnosi do tej mieszanki zdrowe tłuszcze, błonnik, antyoksydanty i witaminy. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i wspomaga kontrolę łaknienia.

Banan to naturalne źródło energii i potasu, który wspiera układ nerwowy i pracę mięśni. Jego słodycz równoważy jogurt i idealnie komponuje się z orzechowym aromatem.

Ten miks pomaga utrzymać sytość na dłużej, wspiera metabolizm i korzystnie wpływa na pracę jelit, więc wspiera redukcję masy ciała i ogranicza napady głodu. Tylko trzy składniki, a tak wiele korzyści dla zdrowia i smaku.
Jeśli lubisz szybkie desery z jogurtu – sprawdź również przepis na jogurt naturalny z migdałami i wiórkami kokosowymi.
Z czym jeść jogurt naturalny na diecie? Poznaj prosty przepis z jogurtem naturalnym i bananem!

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 400
Białko: 13 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 16 g

Składniki na jogurt z bananem i masłem orzechowym:

• Jogurt naturalny 3% – 1 opakowanie (200 g)
• Masło orzechowe – 2 łyżeczki (30 g)
• Banan – 1 średnia sztuka (100 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – opcjonalnie

Przygotowanie jogurtu z bananem i masłem orzechowym:

Krok 1: Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki. 

Krok 2: W miseczce umieść jogurt. Opcjonalnie dodaj słodzik i dokładnie wymieszaj. Na górze rozłóż masło orzechowe i plastry banana.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis z jogurtem naturalnym deser, przepis z bananem i masłem orzechowym, deser z jogurtu naturalnego, deser z jogurtem naturalnym i bananem, desery z jogurtu na zimno, z czym jeść jogurt naturalny dieta, z czym jeść jogurt naturalny na śniadanie, przepis z masłem orzechowym i bananem, masło orzechowe z bananem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: