Kasza jaglana z musem jabłkowym
Kasza jaglana z musem jabłkowym to prosty i szybki oraz zdrowy posiłek na słodko. Jak zrobić kaszę jaglaną na słodko? Poznaj fit przepis na kaszę jaglaną!
Kasza jaglana z musem jabłkowym to prosty i szybki w przygotowaniu, niezwykle smaczny i zdrowy posiłek, który dodaje energii i witalności.
Kasza jaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. To cenne źródło m.in. fosforu, żelaza, cynku, miedzi, manganu oraz witaminy B1. Dodatkowo jest zasadotwórcza, więc pomaga odkwasić organizm.
Jabłko jest bogate w liczne wartości odżywcze i nieocenione właściwości zdrowotne, a dzięki dużej zawartości błonnika reguluje pracę jelit. Zawarte w jabłkach pektyny działają oczyszczająco na organizm– usuwają z niego toksyny. A bor wspomaga poprawę koncentracji, pamięci i aktywności elektrycznej naszego mózgu oraz wzmacnia kości.
Jak zrobić kaszę jaglaną z jabłkami? Poznaj prosty przepis na kaszę jaglaną na słodko!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 403
Białko: 7 g
Węglowodany: 93 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na 1 porcję kaszy jaglanej z musem jabłkowym:
- Kasza jaglana 5 łyżek (50 g)
- Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
- Daktyle 2-3 średnie sztuki (30 g)
- Miód 2 łyżeczki (20 g)
- Sól
- Cynamon
Przygotowanie kaszy jaglanej z musem jabłkowym:
- Jabłko umyj i pokrój w ćwiartki. Obierz ze skórki oraz usuń gniazdo nasienne. Każdą ćwiartkę przekrój wzdłuż na pół, a później pokrój poprzecznie w dosyć cienkie plasterki.
- Daktyle (bez pestek) pokrój w plasterki.
- Na patelnię wlej 0,5-1 cm wody i wrzuć pokrojone jabłka i daktyle. Co jakiś czas zamieszaj. Gdy jabłka zmiękną podziel je drewnianą łopatką na mniejsze części. Duś tak długo, aż otrzymasz konsystencję musu czyli przez około 20-30 min. W razie potrzeby dolej trochę wody. W tym czasie przygotuj kaszę.
- Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej wodę do gotowania w proporcji 2:1 (woda:kasza). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta.
- Gotowy mus zdejmij z ognia. Po chwili dodaj miód i szczyptę cynamonu. Dokładnie wymieszaj.
- Kaszę przełóż do miseczki. Na górze rozłóż mus.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kasza jaglana na słodko z jabłkami, kasza jaglana na słodko przepis, kasza jaglana przepisy dietetyczne na słodko, kasza jaglana przepisy na śniadanie, przepisy na kaszę jaglaną dietetyczne, co zrobić z kaszy jaglanej na śniadanie, przepisy z kaszy jaglanej na słodko, przepisy z kaszy jaglanej na sniadanie, przepisy z jabłkami fit, ciekawe pomysły na kaszę jaglaną, kasza jaglana z musem jabłkowym przepis, kasza jaglana przepis krok po kroku, jak zrobić kaszę jaglaną z jabłkami, zdrowe drugie śniadanie na slodko
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: