Menu
Obiad / Kolacja / Przepisy

Kaszotto z burakiem

Kaszotto z burakiem – bogate w składniki odżywcze danie z kaszy gryczanej, które zachwyca smakiem! Jak zrobić kaszotto z burakiem? Poznaj przepis na kaszotto!

Kaszotto z burakiem to wyjątkowe danie, które łączy głębię smaku z bogactwem korzyści zdrowotnych. Jest to doskonała propozycja dla tych, którzy poszukują pomysłów na pożywne i kolorowe posiłki. Dzięki zastosowaniu kaszy gryczanej oraz buraków, to kaszotto staje się nie tylko smaczne, ale również odżywcze.
Kasza gryczana, podstawowy składnik tego dania, jest ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Jest bogata w białko roślinne, które jest łatwo przyswajalne przez organizm, oraz zawiera dużą ilość błonnika, wspierającego prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Kasza gryczana dostarcza także magnezu, żelaza i witamin z grupy B, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Buraki, znane z intensywnej czerwonej barwy, są nie tylko pięknym, ale i wartościowym dodatkiem do wielu potraw. Są doskonałym źródłem kwasu foliowego oraz potasu, które są kluczowe dla zdrowia serca. Buraki zawierają również antyoksydanty, które pomagają chronić organizm przed działaniem wolnych rodników i wspierają zdrowie wątroby.
Dodatki takie jak oliwa z oliwek i syrop klonowy nie tylko wzbogacają smak dania, ale również przyczyniają się do jego wartości odżywczych. Oliwa z oliwek jest znana z korzystnego wpływu na serce dzięki zawartości zdrowych tłuszczów, a syrop klonowy dostarcza naturalnej słodyczy bez przesadnego podnoszenia poziomu cukru we krwi.
Rozmaryn, używany jako aromatyczne dopełnienie, dodaje nie tylko smaku, ale również ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, które mogą wzmacniać odporność.
Kasza gryczana z burakiem to danie, które zachwyca nie tylko bogactwem smaków, ale również składnikami wspierającymi zdrowie. Jest to idealny wybór dla każdego, kto szuka sposobów na urozmaicenie swojej diety w zdrowy i smakowity sposób.
Jak zrobić kaszę gryczaną z burakiem? Poznaj prosty przepis na kaszotto z burakiem!


Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 312
Białko: 9 g
Węglowodany: 56 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na kaszotto z burakiem:

  • Kasza gryczana 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
  • Burak gotowany 1 sztuka (200 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Syrop klonowy 1 łyżka (15 g)
  • Rozmaryn
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie kaszotta z burakiem:

Jak ugotować kaszę gryczaną?

Krok 1: Ugotuj kaszę (sprawdź przepis).

Kaszotto z burakiem przepis

Krok 2: Buraka pokrój w kostkę.

Kaszotto z burakiem przepis

Krok 3: Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć buraka i smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 

Kaszotto z burakiem przepis

Krok 4: Następnie dodaj kaszę i syrop. Dopraw do smaku solą, pieprzem i rozmarynem (świeżym lub suszonym). Ponownie podsmaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 

Kaszotto z burakiem przepis

Krok 5: Przełóż na talerz.


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kaszotto z burakiem przepis, kaszotto z burakiem kalorie, jak zrobić kaszotto z burakiem, kasza gryczana z burakiem przepis, kasza gryczana burak, jak zrobić kaszotto buraczane, co zrobić z burakiem, co zrobić z pieczonym burakiem, co zrobić z buraka czerwonego, co zrobić z kaszy gryczanej ugotowanej, co zrobic z kaszy gryczanej przepis, co zrobic z resztek kaszy gryczanej, kasza gryczana przepisy bez mięsa, kaszą gryczana przepisy wege, kasza gryczana przepisy na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 1 Ocena
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze