Kawowa owsianka z czekoladą i wiórkami kokosowymi, czyli idealne połączenie energii, smaku i przyjemności! Jak zrobić kawową owsiankę? Poznaj przepis na owsiankę z kawą!

Poranny pośpiech i brak czasu na przygotowanie wartościowego posiłku to jedne z najczęstszych przyczyn sięgania po przypadkowe, wysokokaloryczne przekąski. Dobrym rozwiązaniem jest śniadanie, które powstaje w zaledwie kilka minut, a przy tym łączy moc porannej kawy ze smakiem czekoladowo-kokosowego deseru. Ta ekspresowa owsianka kawowa to świetna opcja dla każdego, kto potrzebuje szybkiego rozruchu, konkretnej porcji energii i czegoś słodkiego bez dodatku cukru. Dzięki prostemu połączeniu składników taki posiłek ożywia lepiej niż sama kawa i odsuwa ochotę na podjadanie słodyczy w ciągu dnia.

Do przygotowania tego energetycznego śniadania wystarczy kilka podstawowych produktów, które tworzą odżywczą, deserową miskę. Bazą posiłku są płatki owsiane. Dostarczają węglowodany złożone oraz błonnik, dlatego dają organizmowi poranne paliwo i zmniejszają ryzyko szybkiego powrotu głodu.

Niezastąpiona jest w tym przepisie kawa. Nadaje owsiance intensywny aromat, a zawarta w niej kofeina pobudza czujność oraz ułatwia wejście w dzień z większą energią. Gorzka czekolada z wysoką zawartością kakao przełamuje smak i zawiera polifenole, czyli roślinne związki antyoksydacyjne.

Wiórki kokosowe wprowadzają trochę egzotyki. Znajdziemy w nich tłuszcze roślinne, błonnik oraz mangan, czyli składnik wręcz konieczny dla prawidłowego metabolizmu energetycznego. Całość dopełnia słodzik bez kalorii, np. erytrytol, dzięki któremu owsianka ma przyjemną słodycz bez dodatku zwykłego cukru.

To śniadanie pasuje do poranków, gdy potrzebujesz kofeinowego kopniaka, ale wiesz, że na samej kawie daleko nie zajedziesz. Ta owsianka oferuje posmak deserowego batona, konkretną porcję energii i większy spokój z podjadaniem. Bez długiego stania w kuchni i bez śniadania jedzonego z przymusu.

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 240
Białko: 6 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 8 g

Składniki na kawową owsiankę z czekoladą i wiórkami kokosowymi

• Płatki owsiane – 5 łyżek (50 g)
• Czekolada gorzka 65% – 1 kostka (5 g)
• Wiórki kokosowe – 1 łyżka (5 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
• Kawa

Przygotowanie kawowej owsianki z czekoladą i wiórkami kokosowymi:

Krok 1: Przygotuj małą porcję mocnej kawy bez fusów (około 50-100 g w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz uzyskać).

Krok 2: W miseczce umieść płatki owsiane i słodzik. Wymieszaj. Następnie wlej przygotowaną kawę i ponownie wymieszaj.

Krok 2: Przykryj i odstaw na około 10 min. 

Krok 3: Owsiankę zjedz na ciepło lub na zimno posypaną drobno pokrojoną czekoladą i wiórkami kokosowymi.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kawowa owsianka przepis, owsianka kawowa przepis, owsianka z kawą przepis, jak zrobić owsiankę kawową, owsianka kawowa kcal, owsianki z czekoladą przepis, jak zrobić owsiankę z czekoladą, jak zrobić owsiankę z kawą, kawa platki owsiane

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: