Keto deser monte to prosty i pyszny deser z masłem orzechowym. Jak zrobić szybki deser ze śmietany? Poznaj łatwy przepis na keto monte!

Wiele osób z bólem serca rezygnuje ze słodkich gotowych deserów, gdy zerknie tylko na ilość cukru. Problem jest wtedy, gdy ciężko znaleźć odpowiedni zamiennik, a ochota na coś słodkiego mocno się pogłębia. Ten deser Monte powstał właśnie z myślą, by rzucać koło ratunkowe w takich sytuacjach. Tym bardziej że tylko kilka składników jest potrzebnych do przygotowania tego kremowego deseru, inspirowanego popularnymi mlecznymi przekąskami, ale z dużo prostszym składem i większą ilością białka.

Podstawą całego przepisu jest śmietana 18%, która odpowiada za kremową konsystencję i delikatny posmak. To właśnie dzięki niej deser jest gładki i przyjemny do jedzenia. Śmietana oferuje również witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, między innymi A, D, E i K. Obecność tłuszczu powoduje, że deser jest bardziej konkretny niż inne tego typu przekąski.

Trudno wyobrazić sobie monte bez masła orzechowego, które to jest odpowiedzialne za specyficzny orzechowy posmak i większą kaloryczność deseru. Oprócz tłuszczu oferuje również białko, błonnik oraz wiele składników mineralnych, takich jak magnez, fosfor czy cynk. Najlepiej zaopatrzyć się w masło orzechowe zawierające tylko orzechy, bez dodatku cukru i oleju.

Odżywka białkowa podbija deser dodatkową porcją białka. Jest to wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą zwiększyć ilość białka w diecie w smaczny sposób. Smaki takie jak czekolada, wanilia lub masło orzechowe świetnie komponują się z resztą składników przepisu.

Za czekoladową część deseru odpowiada gorzkie kakao. To właśnie ono wzmacnia intensywny aromat i walor smakowy znany z klasycznego monte. Kakao to solidna dawka magnezu, żelaza i potasu, a także naturalnych przeciwutleniaczy znajdujących się w ziarnach kakaowca. Im wyższa jakość kakao, tym bardziej wyczuwalny staje się jego naturalny posmak.

Ogromną zaletą tego deseru jest prostota. Wszystkie składniki wystarczy połączyć ze sobą, a następnie schłodzić. Dzięki temu to monte może być przygotowane nawet wtedy, gdy brakuje czasu na pieczenie czy bardziej skomplikowane przepisy.

Deser monte to słodka przekąska ze świetnym składem, którą można się najeść. Połączenie śmietany, masła orzechowego, kakao i dodatkowego źródła białka tworzy kremowy deser, który rewelacyjnie wpisuje się w dietę z niższą zawartością węglowodanów.

---

Czas przygotowania: 5 min + czas chłodzenia
Kalorie: 453
Białko: 17 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 38 g

Składniki na keto deser monte:

• Śmietana 18% – 3/4 małego opakowania (150 g)
• Masło orzechowe – 1 łyżka (20 g)
• Odżywka białkowa (czekoladowa, orzechowa, ciasteczkowa lub inna) – 1 łyżka (10 g)
• Kakao gorzkie – 1 łyżeczka (5 g)
• Waniliowy aromat spożywczy

Przygotowanie keto deseru monte:

Krok 1: W pojemniku do blendera umieść połowę porcji śmietany, kakao, masło orzechowe i odżywkę białkową (czekoladowa, orzechowa, ciasteczkowa lub inna). Zblenduj na jednolitą masę.

Krok 2: Masę przełóż na spód naczynia, w którym będziesz podawać deser. Wstaw do lodówki na około 30 min.

Krok 3: W pojemniku do blendera umieść resztę śmietany i odrobinę spożywczego aromatu waniliowego. Ubij mikserem na puszystą masę (około 5 min).

Krok 4: Otrzymaną masę wyłóż na spód deseru. Wstaw do lodówki na kolejne 30 min. 

Krok 5: Po upływie wskazanego czasu deser będzie gotowy do zjedzenia.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: keto deser z masłem orzechowym, deser monte przepis, monte przepis, deser z masłem orzechowym bez pieczenia, deser z masłem orzechowym keto, jak zrobić deser monte, jak zrobić keto monte, jak zrobic deser z monte, śmietana masło orzechowe kakao, keto deser z odżywką białkową, keto monte kcal

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: