Keto spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym
Keto spaghetti z klopsikami wołowymi to sycące, niskowęglowodanowe danie pełne smaku. Jak zrobić makaron z cukinii w sosie? Poznaj przepis na keto spaghetti!
Keto spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym to niskowęglowodanowa wersja klasycznego dania, idealna dla osób na diecie ketogenicznej.
Cukiniowy makaron to lekka i pełna błonnika alternatywa dla tradycyjnego spaghetti, a soczyste klopsiki z wołowiny dostarczają cenne białko i zdrowe tłuszcze. Aromatyczny sos pomidorowy wzbogacony bazylią nadaje całości głęboki smak. To sycące, a zarazem lekkie danie świetnie smakuje z dodatkiem świeżej rukoli. Idealny wybór na zdrowy obiad bez wyrzutów sumienia!
Jak zrobić keto spaghetti z wołowiną? Poznaj prosty przepis na spaghetti z cukinii z klopsikami!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 632
Białko: 45 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 46 g
Składniki na keto spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym:
- Cukinia 1/2 średniej sztuki (200 g)
- Mięso mielone wołowe 1/2 opakowania (200 g)
- Ser żółty tarty 1 łyżka (10 g)
- Sos pomidorowy 1/2 szklanki (100 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Bazylia
Przygotowanie keto spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym:
Krok 1: Piekarnik rozgrzej do 200 st. C. W miseczce umieść mięso. Przypraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj i wyrób łyżką, aż do otrzymania jednolitej masy.
Krok 2: Uformuj mokrymi dłońmi małej wielkości kuleczki. Klopsiki układaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowuj między każdym klopsikiem niewielki odstęp. Włóż do rozgrzanego piekarnika. Piecz przez około 7-10 min. Mniej więcej w połowie przełóż klopsiki na drugą stronę. Po upływie wskazanego czasu wyciągnij z piekarnika. W czasie pieczenia zacznij przygotowywać pozostałe składniki.
Krok 3: Cukinię umyj, osusz i pokrój na spaghetti.
Krok 4: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili dodaj sos pomidorowy. Smaż na umiarkowanym ogniu do lekkiego zgęstnienia sosu, czyli przez około 5 min. Co chwilę mieszaj. Następnie dopraw według uznania solą, pieprzem i suszoną bazylią. Wymieszaj.
Krok 5: Pod koniec dodaj spaghetti z cukinii i klopsiki. Wymieszaj i chwilę podgrzej.
Krok 6: Wyłóż na talerz i posyp serem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: spaghetti z klopsikami wołowymi keto, jak zrobić keto spaghetti z wołowiną, przepis na spaghetti z cukinii z klopsikami, jak zrobić makaron z cukinii w sosie, jak zrobić cukinię z mięsem mielonym, przepis na keto spaghetti z klopsikami, spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym, keto spaghetti przepis i kalorie, spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: