Kokosowe placuszki z masłem orzechowym to lekkie, a zarazem sycące danie z mlekiem kokosowym. Jak zrobić placuszki? Poznaj przepis na placuszki kokosowe!

Kokosowe placuszki z masłem orzechowym i chrupiącymi orzeszkami to śniadanie, które łączy smak deseru z wartościami odżywczymi pełnowartościowego posiłku. Są miękkie, delikatne i lekko wilgotne w środku, a ich egzotyczny aromat przyjemnie zaskakuje już od pierwszego kęsa.

Bazą placuszków jest mąka kokosowa, która jest lekkostrawna, naturalnie bezglutenowa i wyjątkowo bogata w błonnik. W połączeniu z mleczkiem kokosowym tworzy ciasto, które nie tylko dobrze się smaży, ale też długo syci. Kokos dostarcza zdrowe tłuszcze, które wspierają koncentrację, pracę mózgu oraz stabilny poziom energii przez wiele godzin.

Masło orzechowe dodaje placuszkom kremową konsystencję, a także wartościowe białko i magnez. Dzięki niemu placuszki są bardziej treściwe i mają lekko słonawą, głęboką nutę, która świetnie balansuje słodycz. Orzeszki ziemne w środku lub na wierzchu nadają chrupkość i dodatkową porcję zdrowych tłuszczów.

To danie doskonale komponuje się z jogurtem naturalnym, garścią jagód, malin lub plasterkami banana. Dla miłośników słodszych smaków kilka kropel syropu klonowego lub daktylowego spowoduje, że będą smakować jak domowe kokosowe ciastka.

Kokosowe placuszki to świetna propozycja na szybki posiłek na słodko albo deser bez wyrzutów sumienia. Są pyszne, pożywne i naprawdę łatwe do zrobienia, nawet jeśli nie masz zbyt wiele czasu.
Jak zrobić placuszki orzechowe? Poznaj prosty przepis na keto placki kokosowe!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 469
Białko: 13 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 39 g

Składniki na kokosowe placuszki z masłem orzechowym i orzeszkami:

• Mąka kokosowa – 3 łyżki (30 g)
• Mleczko kokosowe – 1/4 szklanki (60 g)
• Masło orzechowe – 1 łyżka (20 g)
• Orzeszki ziemne – 2 łyżki (20 g)
• Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki (2 g)
• Sól
• Woda

Przygotowanie kokosowych placuszków z masłem orzechowym i orzeszkami:

Krok 1: W pojemniku do blendera umieść mąkę kokosową, mleczko kokosowe, masło orzechowe, orzeszki ziemne, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. Dolej trochę wody w trakcie blendowania, tak aby otrzymać gęstą i jednolitą masę. 

Krok 2: Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na małym ogniu. Wykładaj po około 1 łyżce ciasta (na 1 placek). Wszystkie placki smaż na bardzo małym ogniu pod przykryciem przez około 1,5-2,5 min na stronę. Przewróć na drugą stronę, gdy masa stężeje i pojawią się małe dziurki. 

Krok 3: Wyłóż na talerz. Zjedz na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: placuszki kokosowe, placuszki kokosowe bez jajek, placuszki kokosowe bezglutenowe, kokosowe placuszki kalorie, kokosowe placuszki przepis, maslo orzechowe placuszki, keto placuszki przepis, placuszki z masła orzechowego keto, jak zrobić placuszki orzechowe, jak zrobić keto placuszki, przepis na placuszki z mąki kokosowej, jak zrobić placuszki

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: