Proteinowe gofry to pyszne keto gofry z piekarnika. Jak zrobić gofry z odżywką białkową? Poznaj prosty przepis na gofry proteinowe pieczone!
Proteinowe gofry to idealne połączenie smakowitej tradycji z nowoczesnym podejściem do zdrowego odżywiania. W epoce, kiedy coraz więcej osób dba o sylwetkę i świadomie dobiera składniki swojej diety, takie przepisy stają się niezwykle przydatne.
Mąka migdałowa, będąca jednym z głównych składników tych gofrów, jest znana ze swojego niskiego indeksu glikemicznego oraz wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, co sprawia, że jest świetną alternatywą dla tradycyjnych mąk.
Jajka, niezastąpione w wielu wypiekach, dostarczają białka o wysokiej wartości biologicznej oraz witamin i minerałów, które wspierają nasze zdrowie. Natomiast dodatek odżywki białkowej nie tylko wzbogaca smak, ale przede wszystkim podnosi wartość odżywczą tych gofrów, czyniąc je idealnym posiłkiem po treningu czy sycącym śniadaniem dla aktywnych osób.
Proteinowe gofry to nie tylko smakołyk dla podniebienia, ale przede wszystkim pełnowartościowe danie z odżywką białkową, które zaspokoi zarówno ciało, jak i ducha każdego smakosza!
Jak zrobić proteinowe gofry? Poznaj prosty przepis na keto gofry!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 734
Białko: 35 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 61 g
Składniki na proteinowe gofry:
- Mąka migdałowa 1/2 szklanki (50 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Odżywka białkowa 1 porcja (20 g)
- Mleko migdałowe (napój migdałowy) 3/4 szklanki (150 g)
- Masło klarowane 3 łyżki (30 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Sól
Przygotowanie proteinowych gofrów:
- Rozpuść masło (np. w rondelku). Odstaw do przestudzenia.
- Jajka rozbij– oddziel żółtko od białka i umieść je w dwóch naczyniach (białka starannie wbij do czystej i suchej miski– nie może być nawet odrobiny żółtka).
- Do białek dodaj sól (ilość dostosuj do własnych preferencji) i ubij na sztywną pianę za pomocą trzepaczki kuchennej lub miksera.
- Do żółtek dodaj mleko, mąkę, smakową odżywkę białkową i proszek do pieczenia. Wymieszaj trzepaczką kuchenną lub mikserem. Doprowadź do otrzymania jednolitej masy. Następnie wlej cienką strużką masło, cały czas mieszając.
- Połącz pianę z białek z masą z żółtek.
- Gofry upiecz w gofrownicy lub w foremce w piekarniku (220 st. C przez 10-15 min).
- Gotowe gofry przełóż na kratkę do studzenia ciast, aby odpowiednio odparowały i były chrupiące.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: proteinowe gofry bezglutenowe, gofry proteinowe kcal, proteinowe gofry przepis, proteinowe gofry kalorie, jak zrobić proteinowe gofry, gofry przepis, dietetyczne gofry z odżywką białkową, jak zrobić dietetyczne gofry, jak zrobic proteinowe gofry, jak zrobić gofry krok po kroku, przepis na keto gofry, przepis na gofry, keto gofry przepis, gofry z mąki migdałowej,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
