Menu
Bez kategorii / Przepisy / Obiad / Kolacja

Kokosowo-wołowe keto burgery z awokado i pomidorkami

Kokosowo-wołowe keto burgery z awokado i pomidorkami– niskowęglowodanowe, pełne smaku i zdrowia. Jak zrobić burgery keto? Poznaj przepis na keto burgery wołowe!

Kokosowo-wołowe keto burgery z awokado i pomidorkami to prawdziwa gratka dla fanów niskowęglowodanowej diety, którzy nie chcą rezygnować z ulubionych smaków. Ten innowacyjny przepis na keto burgery wprowadza wyjątkowy twist, łącząc tradycyjny smak soczystego mięsa wołowego z subtelnym akcentem kokosa i świeżością awokado oraz pomidorków. Dodatek mąki kokosowej do mięsa nie tylko wzbogaca burgery o egzotyczny smak, ale także sprawia, że pasują idealnie do diety ketogenicznej.
Mięso wołowe to kluczowy składnik tych burgerów, dostarczający wysokiej jakości białka i niezbędnych składników odżywczych. W połączeniu z mąką kokosową, która dodaje delikatnej słodyczy i interesującej tekstury, tworzy podstawę pełną smaku i głębi.
Awokado, dodatek do burgerów, wnosi kremową teksturę i jest bogate w zdrowe tłuszcze, które są kluczowe w diecie keto. Pomidorki dodają świeżości i lekkiego, orzeźwiającego smaku, tworząc idealne uzupełnienie mięsa.
Te keto burgery wołowe to doskonała propozycja na obiad lub kolację dla tych, którzy szukają zdrowych, ale jednocześnie sycących i pełnych smaku opcji. Z tym przepisem stworzysz danie, które nie tylko zaspokoi Twoje kulinarnych pragnienia, ale także wpasuje się w ramy diety ketogenicznej. Zapraszamy do odkrycia, jak smaczne i satysfakcjonujące mogą być burgery w wersji keto!
Jak zrobić keto burgery z wołowiny? Poznaj prosty przepis na wołowe keto burgery!


Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 735
Białko: 48 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 55 g

Składniki na kokosowo-wołowe keto burgery z awokado i pomidorkami:

  • Mięso mielone wołowe 1/2 opakowania (200 g)
  • Mąka kokosowa 2 łyżki (20 g)
  • Awokado 1/2 średniej sztuki (70 g)
  • Ser żółty 1 kawałek lub plaster (15 g)
  • Pomidorki koktajlowe 5-8 sztuk (100 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie kokosowo-wołowych keto burgerów z awokado i pomidorkami:

Kokosowo-wołowe keto burgery z awokado i pomidorkami przepis

Krok 1: W miseczce umieść mięso mielone, mąkę kokosową oraz szczyptę soli i pieprzu. Dokładnie wymieszaj do otrzymania jednolitej masy, a następnie uformuj dłońmi 2 kule. Rozpłaszcz je na okrągłe kotlety o grubości około 1,5-2 cm.

Kokosowo-wołowe keto burgery z awokado i pomidorkami przepis

Krok 2: Kotlety przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C na około 20 min, czyli do momentu aż mięso przestanie być surowe w środku. W czasie pieczenia przygotuj pozostałe składniki. 

Kokosowo-wołowe keto burgery z awokado i pomidorkami przepis

Krok 3: Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. Awokado umyj, osusz i przekrój wzdłuż na pół. Połówkę z pestką skrop sokiem z cytryny, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki (zużyj do innego posiłku w ciągu kilku dni). Wyciągnij miąższ z połówki za pomocą łyżki lub obierz. Pokrój w plasterki. Ser zetrzyj lub drobno pokrój. Gotowe burgery wyciągnij z piekarnika. Złóż burgera w kolejności: wołowy burger- połowa sera- awokado- pomidorki- reszta sera- drugi burger.


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: keto burgery wołowe, keto burgery przepis, burger keto przepis, burgery bez bułek, przepis na keto burgery, przepis na burgery wołowe, jak zrobić burgery keto, przepisy keto obiad, przepis na obiad z mąką kokosową, przepis z mąką kokosową, przepisy z mąki kokosowej keto, przepisy z mąki kokosowej bez jajek, burger keto, keto burger kcal

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 1 Ocena
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze