Masz truskawki i jogurt? Zrób ten pyszny koktajl
Koktajl truskawkowy z jogurtem to pyszny deser z truskawkami. Jak zrobić koktajl truskawkowy ze skyrem? Poznaj prosty przepis na koktajl truskawkowy!
Koktajl truskawkowy z jogurtem to lekka, orzeźwiająca i zdrowa owocowa przekąska. Powstaje z kilku prostych składników i nie wymaga gotowania ani specjalnych umiejętności, a jego smak wciąga od pierwszego łyka.
Truskawki to owoce wyjątkowo bogate w składniki wspierające zdrowie. Zawierają witaminę C, która wpływa na odporność i wspomaga wchłanianie żelaza, a także kwas elagowy, naturalny przeciwutleniacz, który neutralizuje wolne rodniki. Obecne w truskawkach pektyny delikatnie pobudzają pracę jelit, dzięki czemu trawienie przebiega sprawniej. Dodatkową zaletą tych owoców jest bardzo niska kaloryczność. Szklanka truskawek dostarcza zaledwie kilkadziesiąt kalorii, więc są idealnym składnikiem diety redukcyjnej.
Baza koktajlu, czyli jogurt typu skyr, dostarcza pełnowartościowe białko oraz wapń, który jest niezbędny dla mocnych kości i prawidłowego funkcjonowania mięśni. Skyr wspiera także florę bakteryjną jelit, a to przekłada się na lepsze wchłanianie składników odżywczych i poprawę odporności. Dzięki swojej gęstej konsystencji koktajl syci na długo i z powodzeniem zastępuje słodycze.
Taki koktajl z jogurtem świetnie smakuje sam, ale możesz podać go również z dodatkiem świeżych listków mięty lub odrobiną płatków migdałów. To idealna opcja na lato, gdy szukasz czegoś lekkiego, chłodzącego i korzystnego dla sylwetki.
Jak zrobić koktajl truskawkowy? Poznaj prosty przepis na koktajl truskawkowy z jogurtem!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 169
Białko: 20 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na koktajl truskawkowy z jogurtem:
- Truskawki mrożone lub świeże – 3 garści (200 g)
- Jogurt naturalny skyr – 1 małe opakowanie (150 g)
Przygotowanie koktajlu truskawkowego z jogurtem:
Krok 1: Truskawki bez szypułek (świeże lub mrożone) wrzuć do pojemnika blendera. Dodaj jogurt i zmiksuj całość na gładką masę. Jeśli koktajl wyjdzie zbyt gęsty, dolej odrobinę wody.
Krok 2: Przełóż do szklanki i wypij od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: koktajl z truskawek i jogurtu naturalnego, koktajl z truskawek bez mleka, koktajl z truskawek kcal, koktajl z truskawek fit, koktajl z truskawek i jogurtu, jak zrobić koktajl truskawkowy, jak zrobić pożywny koktajl truskawkowy, jak zrobić dietetyczny koktajl truskawkowy, przepis na koktajl truskawkowy z jogurtem, truskawki skyr, truskawki ze skyrem, truskawki skyr przepis, truskawki jogurt przepis fit, truskawki dietetyczne przepisy, mrożone truskawki do czego, truskawki do czego wykorzystać, truskawki na diecie redukcyjnej, mrożone truskawki co przygotować, truskawki przepisy na deser, truskawki przepisy na śniadanie, koktajl na bazie jogurtu skyr, jak zrobić koktajl truskawkowy z jogurtem, koktajl owocowy pomysły, koktajl truskawkowy, deser z truskawkami
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: