Koktajl z masłem orzechowym
Koktajl z masłem orzechowym to prosty i szybki koktajl bananowy. Jak zrobić koktajl bananowy? Poznaj prosty przepis na koktajl z masłem orzechowym!
Koktajl z masłem orzechowym to pyszna, kremowa propozycja, która łączy w sobie naturalną słodycz banana z aksamitnym, orzechowym akcentem. To szybki sposób na pożywny deser, który dodaje energię i nie obciąża przy tym organizmu.
Banan to nie tylko źródło naturalnej słodyczy, ale również jeden z najlepiej przyswajalnych owoców. Zawiera cenny potas, który reguluje ciśnienie krwi, a także magnez, fosfor i wapń, które wspierają układ nerwowy i wzmacniają kości. Obecne w nim pektyny i błonnik korzystnie wpływają na trawienie oraz utrzymują prawidłowy poziom cholesterolu.
Masło orzechowe dodaje koktajlowi wyrazisty smak i wartości odżywcze. To źródło białka roślinnego, zdrowych tłuszczów i witamin z grupy B, E oraz niacyny. Zawarte w nim antyoksydanty i nienasycone kwasy tłuszczowe wspierają serce, a błonnik pozytywnie wpływa na sytość i metabolizm.
Taki koktajl orzechowy to świetny wybór dla zabieganych, aktywnych osób i wszystkich, którzy szukają smacznego sposobu na wzmocnienie organizmu. Sprawdza się zarówno w godzinach porannych, jak i po treningu, ponieważ dostarcza siłę bez uczucia ciężkości.
Jeśli lubisz koktajle z bananami i masłem orzechowym – sprawdź również przepis na smoothie Snickers.
Jak zrobić koktajl z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na koktajl z bananem i masłem orzechowym!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 371
Białko: 6 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na koktajl z masłem orzechowym:
- Banan – 1 mała sztuka (80 g)
- Masło orzechowe –1 duża łyżka (30 g)
- Daktyle suszone – 2 średnie sztuki (20 g)
- Mleko migdałowe lub inny napój roślinny – 1 szklanka (200 g)
Przygotowanie koktajlu z masłem orzechowym:
Krok 1: Daktyle pokrój w małe kawałki, umieść w miseczce i zalej wrzątkiem. Ilość wody dostosuj tak, aby tylko delikatnie przykryła daktyle. Odstaw na kilka minut.
Krok 2: Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 3: W kielichu blendera umieść mleko (możesz użyć jakiekolwiek mleko roślinne), banana, masło orzechowe i odcedzone daktyle. Zblenduj na gładką masę.
Krok 4: Przelej do szklanki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: koktajl bananowy, koktajl z bananem i masłem orzechowym, koktajl z banana i masła orzechowego kcal, koktajl z masłem orzechowym i bananem kalorie, koktajl z masłem orzechowym fit, koktajl bananowy przepis, koktajl bananowy kcal, koktajle przepisy, zdrowe koktajle na śniadanie, jak zrobić koktajl bananowy, jak zrobić koktajl z bananów, przepis na koktajl bananowy, shake bananowy z mlekiem i masłem orzechowym, koktajl bananowy z mlekiem migdałowym, koktajl z mlekiem migdałowym i bananem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: