Kotlety mielone z kurczaka i warzyw
Kotlety mielone z kurczaka i warzyw to lekkie, pełne białka danie o wyjątkowym smaku. Jak zrobić kotlety z kurczakiem i cukinią? Sprawdź przepis na kotlety mielone!
Kotlety mielone z kurczaka i warzyw to lekkie, a jednocześnie sycące danie z mięsa mielonego, które idealnie wpisuje się w zdrową kuchnię. Dzięki mięsu z kurczaka bogatemu w białko, marchewce i cukinii pełnych witamin oraz siemieniu lnianemu wspierającemu trawienie, to przepis, który dba zarówno o smak, jak i Twoje zdrowie. Aromatyczne przyprawy, takie jak curry i wędzona papryka, nadają im wyrazisty charakter. Podawaj je z puree ziemniaczanym, kaszą jaglaną lub na liściu sałaty, aby stworzyć lekką i pożywną potrawę idealną na każdą porę dnia.
Jak zrobić kotlety mielone z kurczaka z warzywami? Poznaj prosty przepis na kotlety mielone z kurczaka!
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 189
Białko: 29 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 4 g
Składniki na kotlety mielone z kurczaka i warzyw:
- Mięso mielone z kurczaka 1/4 opakowania (100 g)
- Cukinia 1/2 małej sztuki (100 g)
- Marchew 1 mała sztuka (40 g)
- Siemię lniane mielone 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Curry
- Wędzona słodka papryka
Przygotowanie kotletów mielonych z kurczaka i warzyw:
Krok 1: Marchew umyj, obierz i zetrzyj na tarce. Cukinię umyj i zetrzyj na tarce.
Krok 2: Mięso umieść w misce i dopraw solą, curry oraz wędzoną słodką papryką. Wymieszaj dokładnie dłońmi lub łyżką.
Krok 3: Przełóż warzywa do miski z mięsem i dodaj zmielone siemię lniane.
Krok 4: Wymieszaj, aby powstała jednolita masa i zwilżonymi dłońmi uformuj kształtne kotlety, układając je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wielkość kotletów dostosuj do swoich preferencji. Włóż do piekarnika rozgrzanego do temp. 190 st. C i piecz przez około 25 min.
Krok 5: Gotowe kotlety wyłóż na talerz. Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kotlety mielone z kurczaka z piekarnika, kotlety mielone z kurczaka z warzywami, kotlety mielone z kurczaka i warzyw przepis, przepis na pieczone kotlety mielone z kurczaka, zdrowe kotlety mielone drobiowe przepis, jak zrobić kotlety mielone w piekarniku, pieczone kotlety mielone z kurczaka, mielone mięso z kurczaka co zrobić, mieso mielone z kurczaka co mozna zrobic
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: