Kotlety sojowe smażone
Kotlety sojowe smażone to aromatyczne, pełne białka danie idealne dla każdego. Jak przygotować kotlety sojowe? Sprawdź przepis na kotlety sojowe z patelni!
Kotlety sojowe to szybki i zdrowy sposób na roślinny posiłek, który dostarczy cenne białko i energię na cały dzień. Dzięki bogactwu aminokwasów zawartych w soi, to danie wspiera regenerację organizmu i idealnie nadaje się zarówno dla wegetarian, jak i osób chcących urozmaicić swoją dietę. Doprawione liściem laurowym i zielem angielskim, zyskują głęboki aromat. Wybierz swój ulubiony olej do smażenia, by dopasować smak do własnych preferencji. Podawaj z puree ziemniaczanym, kaszą lub lekką sałatką, by stworzyć pełnowartościowy posiłek, który zachwyci każdego.
Jak usmażyć kotlety sojowe? Poznaj prosty przepis na smażone kotlety sojowe!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 181
Białko: 14 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na kotlety sojowe smażone:
- Kotlety sojowe 3-4 sztuki (30 g)
- Olej do smażenia 1 łyżka (10 g)
- Liść laurowy
- Ziele angielskie
- Sól
Przygotowanie kotletów sojowych smażonych:
Krok 1: W miseczce umieść kotlety sojowe, liść laurowy i 2 kulki ziela angielskiego. Zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 min. Po upływie wskazanego czasu wyciągnij kotlety i odsącz je z nadmiaru wody.
Krok 2: Na patelni rozgrzej olej. Po chwili włóż na patelnię kotlety. Dopraw do smaku solą. Smaż do zarumienienia, czyli przez około 2-4 min na stronę.
Krok 3: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kotlety sojowe kcal, kotlety sojowe smażone przepis, jak usmażyć kotlety sojowe, jak smażyć kotlety sojowe bez panierki, jak zrobić kotlety sojowe, jak zrobić kotlety sojowe schabowe, kotlety sojowe bez panierki kcal, kotlety sojowe przepisy dietetyczne
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: