Nie uwierzysz, że to z mikrofalówki. Musztardowy hit
Kurczak musztardowy to proste danie z mikrofali. Jak zrobić pierś z kurczaka w mikrofalówce? Poznaj przepis na kurczaka w marynacie musztardowej z mikrofali!
Twoja mikrofalówka jest w stanie zrobić więcej niż myślisz. Wyobraź sobie soczystego kurczaka w musztardowej glazurze, gotowego w kilka minut i to bez użycia patelni czy też piekarnika. Brzmi niewiarygodnie? A jednak! Kremowa musztarda otula mięso i nadaje mu nutę pikantnej słodyczy.
Mięso z kurczaka to szybki i smaczny element posiłku. Każdy kawałek dostarcza białko, które pomaga mięśniom się odbudować i wspiera odporność. W środku kryją się również witaminy z grupy B, które podkręcają metabolizm i koncentrację.
Kurczak w musztardzie lubi towarzystwo, które podkreśla jego styl, dlatego chrupiąca sałatka nada się do tego idealnie, ponieważ wydobędzie z mięsa jeszcze więcej smaku. Jeśli masz większy apetyt, świetnie odnajdzie się z porcją ryżu czy też pieczonymi batatami.
To proste i aromatyczne połączenie udowadnia, że nieskomplikowane danie nie musi być nudne i może zaskakiwać. Już w kilka minut możesz mieć posiłek, który nie tylko zaspokaja głód, ale też doładowuje energią i smakuje tak, że trudno uwierzyć, że powstał w mikrofalówce.
Jak zrobić kurczaka w marynacie w mikrofalówce? Poznaj prosty przepis na pierś z kurczaka z mikrofali!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 345
Białko: 45 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 16 g
Składniki na kurczaka musztardowego z mikrofalówki:
- Pierś z kurczaka – 1 średni filet (200 g)
- Oliwa z oliwek – 3 łyżeczki (15 g)
- Musztarda – 2 łyżki (20 g)
- Chilli
- Curry
- Wędzona słodka papryka
Przygotowanie kurczaka musztardowego z mikrofalówki:
Krok 1: Mięso oczyść i pokrój w drobne kawałki.
Krok 2: W miseczce umieść oliwę i musztardę. Dopraw chilli, curry i wędzoną słodką papryką. Dokładnie rozmieszaj.
Krok 3: Kawałki mięsa wkładaj do naczynia z marynatą i dokładnie je obtaczaj.
Krok 4: Mięso równomiernie rozłóż na talerzu i włóż do mikrofalówki na około 3-5 min (w zależności od wielkości kawałków i mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom obróbki termicznej. Przemieszaj mniej więcej w połowie.
Krok 5: Wyciągnij, gdy mięso nie będzie już surowe i się zarumieni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak przepisy szybkie, kurczak z mikrofali przepis, kurczak w musztardzie, jak zrobić kurczaka w mikrofalówce, jak zrobic kurczaka w mikrofali, przepis na pierś z kurczaka z mikrofali, pierś z kurczaka z mikrofalówki, pierś z kurczaka z mikrofali, jak zrobić pierś z kurczaka w mikrofalówce, kurczak mikrofala, obiad z mikrofali przepis, zdrowy obiad z mikrofali, dietetyczne potrawy z mikrofali, przepisy na obiad z mikrofali
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: