Kurczak w marynacie śmietanowej – delikatne mięso w kremowej marynacie z nutą cytryny. Jak zrobić kurczaka w śmietanie? Poznaj przepis na kurczaka w marynacie!

Kurczak w marynacie śmietanowej to danie, które łączy delikatność mięsa z kremową, aromatyczną marynatą, tworząc niepowtarzalny smak, który zachwyci każdego smakosza. Idealne na rodzinny obiad lub elegancką kolację, to danie jest proste w przygotowaniu, a jednocześnie pełne wyrafinowanego smaku.
Pierś z kurczaka, będąca podstawą tego przepisu, jest doskonałym źródłem chudego białka, niezbędnego dla budowy mięśni i regeneracji organizmu. Jest również niskokaloryczna, co czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Śmietana 18%, użyta do przygotowania marynaty, nadaje kurczakowi kremowej konsystencji i bogatego smaku. Sok z cytryny dodaje świeżości i lekkiej kwasowości, która idealnie balansuje kremową śmietanę, jednocześnie pomagając w zmiękczeniu mięsa. Oliwa z oliwek wprowadza zdrowe tłuszcze, które wspierają zdrowie serca i dodają głębi smaku.
Kurczak w śmietanie świetnie smakuje z różnorodnymi dodatkami, które dopełnią jego smak. Doskonale komponuje się z pieczonymi ziemniakami, lekką sałatką z rukoli z oliwą i cytryną, a także z duszonymi warzywami, takimi jak brokuły czy marchew. Można również podać go z delikatnym ryżem lub kaszą gryczaną, aby stworzyć pełnowartościowy i satysfakcjonujący posiłek.
To danie nie tylko cieszy podniebienie, ale również dostarcza ważnych składników odżywczych, tworząc idealny balans między smakiem a zdrowiem.
Jak zrobić kurczaka w marynacie? Poznaj prosty przepis na kurczaka w śmietanie!

---

Czas przygotowania: 12 min + czas marynowanie
Kalorie: 467
Białko: 47 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcze: 29 g

Składniki na kurczaka w marynacie śmietanowej:

• Pierś z kurczaka 1 filet (200 g)
• Śmietana 18% 1/2 małego opakowania (100 g)
• Sok z cytryny 2 łyżki (12 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie kurczaka w marynacie śmietanowej:

Krok 1: Mięso oczyść i pokrój w mniejsze kawałki.

Krok 2: W miseczce umieść śmietanę i sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.

Krok 3: Mięso włóż do miseczki z marynatą. Dokładnie obtocz w marynacie każdy kawałek. Przykryj naczynie i wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę lub więcej. 

Krok 4: Następnie rozgrzej nieprzywierającą patelnię. Po chwili włóż zamarynowane mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków), aż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa. Co chwilę mieszaj. 

Krok 5: Wyłóż na talerz i polej oliwą. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak w marynacie, kurczak w śmietanie, kurczak śmietana 18, kurczak w marynacie przepis, przepis na pierś z kurczaka w marynacie, przepis na kurczaka w śmietanie, przepis na pierś z kurczaka w śmietanie, pierś z kurczaka w śmietanie 18, jak zrobić kurczaka w śmietanie, piers z kurczaka śmietana, przepis pierś z kurczaka smietana

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: